冬季，是一年四季中的第四个季节，一年四季的变化是连绵不断的过程，也是阴阳转换、此消彼长、量变产生质变的过程。
在冬天的病房里，总能听到患者这样说：“护士，你看我穿的又多又厚，甚至晚间睡觉也不敢脱衣物，我就怕着凉耽误治疗……”
“护士，能帮我把房间里空调温度调高吗，外面太冷，我不出去，我怕感冒…”
寒冷的冬季对淋巴瘤患者来说无疑是最难熬的时期，经寒风一吹，稍不留神就感冒了，由于自身免疫力低下的原因，更容易并发各种肺部感染。所以，对于身体虚弱的淋巴瘤患者来说，更需要格外做好防护措施，以安全度过这个冬天。下面，湖南省直中医医院肿瘤二科专家就为大家详细介绍一些实用的建议。
一、增添衣物，防寒保暖
（一）添衣有道
及时添衣，选柔软、透气材质，如纯棉内衣、毛衣等，外套可选羽绒服、加厚棉服。注意保护头、颈、手、脚，戴上帽子、围巾、手套，穿厚袜子和保暖鞋。
（二）室内保暖
利用空调、电暖器调节室内温度至18 - 24℃。使用时注意安全，可以在房间内接一桶水，保持空气湿润，空调勤洗滤网，用热水袋谨防烫伤。
二、适度运动，增强体质
（一）寒潮天可在室内进行散步（室内过道或客厅走动）、温和瑜伽体式、太极拳、八段锦等有氧运动，强度适中。
（二）把控运动时间与强度
选上午10点至下午3点气温较高时段运动，依身体状况调整强度，从短时间、低强度开始，逐步增加。
三、合理饮食，补充能量
（一）冬天需更多热量，适当多吃富含碳水化合物、优质蛋白、低脂食物，如瘦肉、鱼类、虾、橄榄油及坚果等
（二）保证营养均衡
摄入充足维生素、矿物质，多吃新鲜蔬果，如白菜、萝卜、苹果、橙子等，饮食清淡易消化，忌油腻、辛辣、刺激性食物。注意粗细搭配。
四、预防感染，守护健康
（一）注重个人卫生
勤洗手，饭前便后、外出回来用流动水和肥皂洗净双手；保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口；定期洗澡换衣。
（二）避开人群聚集
冬季传染病高发，尽量不去商场、超市等人群聚集处，外出戴口罩，不随地吐痰打喷嚏。
五、定期复查，关注病情
寒冷的气温可能影响病情，应按医嘱定期复查，了解病情发展以便及时调整治疗方案。若身体不适，如发热、咳嗽等，勿自行用药，及时联系主管医生。
湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 肿瘤二科 胡亚荣
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（编辑YT）