一名老师参加5公里长跑时猝死，年仅23岁，这样的悲剧要如何避免

12月21日，河北衡水市某学校初中部，一名23岁的老师在参加5公里长跑时，不幸猝死。

有人反映说，比赛现场没有配备救护车和救护人员。

安平县人民医院在接到急救电话后迅速派出救护车，但该老师最终经抢救无效死亡。

衡水市教育局工作人员表示将对此事进行调查了解。

这个事件提醒我们，在组织体育活动时，学校应确保有充分的安全措施和紧急救援准备，以应对可能发生的意外情况。

有人说，这位年轻的男老师之所以猝死，是因为比赛现场救护车和救护人员。

让每个学校的比赛现场都配备救护车和救护人员，这是不可能落实的，更现实的做法是加强学校急救教育，人人会急救，处处有AED等必要的急救设备。

在救护车到达前，所有师生能够第一时间发现并呼救，能够掌握高质量的心肺复苏以及尽快拿来和使用AED提供帮助。

年轻不是资本，健康才是，所以要注意平时的饮食、睡眠、心态和运动。

跑步等运动要求循序渐进，而健康的饮食、压力管理、规律充足的睡眠也很重要。

对于经常运动的人来说，5公里并不算多大的挑战，但对于平时缺乏运动并且可能处于亚健康状态的人来说，身心韧性下降，突然跑5公里的比赛，是很容易出现身体意外的。

如果现场缺乏及时有效的救助，那么就很容易因错过黄金救命时间而出现抢救无效死亡。

学校应配置AED等必要的急救设备，定期为教职员工和学生开展急救教育课程，特别是心肺复苏（CPR）和使用AED。

每一个活动的参加者要关注身心状态，更多人要掌握急救知识和技能，更多场地要配置AED等必要的急救设备，这样才能减少类似悲剧的发生。

生命安全，重在预防与准备。

唯有行动起来，才能保障生命安全，这一切离不开每个人的重视。