【来源：健康中国】
肺的主要功能是通过气体交换将氧气输送到血液中，并将二氧化碳排出体外。但慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺病）会让这一过程变得十分困难。轻微咳嗽、气短或疲劳等慢阻肺病的初期症状并不明显，随着时间推移、疾病逐渐发展，患者的肺功能不断下降，最终严重影响生活质量甚至威胁生命。因此，早期识别和干预非常重要。
想要判断人体肺功能的好坏，最标准的方法是到医院，在专业人员的指导下进行肺功能检查，通过测量吸气和呼气过程中关键指标的数值，获知气道的阻塞或受限程度。肺功能检查可以客观了解肺及气道是否健康，有利于早期检出肺部或气道病变。
在日常生活中，可以通过呼吸频率测试、简单运动耐力评估、日常活动观察等简单易行的方式进行肺功能自评，了解自身病情变化，及时调整管理计划。呼吸频率测试是指在安静状态下，计数一分钟内的呼吸次数。正常呼吸频率为每分钟12至20次，慢阻肺病患者的呼吸频率可能高于正常范围，如果呼吸频率明显升高，每分钟大于20次，应引起重视。我们还可以尝试攀登一个小山坡，或在平地上步行100米，如果期间感到明显的气短或不适，应引起重视——这是肺功能可能受损的信号，建议尽快到医院进行全面检查。在完成日常家务或上下楼梯时，如果比以往更容易感到气促、吃力，也需要医疗干预。
呼吸和身体锻炼对于改善呼吸健康至关重要。唱歌或吹奏乐器、深呼吸训练和跑步、游泳等有氧运动都是简单、易操作的肺功能锻炼方法。通过一系列有针对性的科学锻炼，可增强呼吸肌力量，提高呼吸效率，轻松自如地呼吸。
（来源：健康中国）
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