夜尿,指在夜间睡眠期间,因尿意醒来而起床小便的现象。
夜尿增多指夜间排尿次数和排尿量增多的情况,夜尿增多的人一般每夜起床都在2次以上,夜尿总量超过750ml,占24小时总尿量的1/3以上。
长沙市第四医院提醒,冬天天气寒冷,夜尿频繁不仅会使睡眠质量严重下降,而且还容易引起感冒、增加老年人跌倒等意外的风险。
那么夜里老是想上厕所,是因为肾不好么?
这可不一定。
俗话说“喝的多,拉的多”,如果睡前喝了太多的水或含有咖啡因、酒精的饮料,自然容易导致夜间排尿频繁。
如果晚上没怎么喝水,还是夜尿频繁,那可能是肾小管和集合管重吸收浓缩功能出问题了,疾病、药物等因素都可能引起肾脏重吸收浓缩功能减退。
高血压、糖尿病、肾间质病变是最常见的引起夜尿频繁的疾病;药物方面,除了呋塞米、托拉塞米、阿米洛利、螺内酯、氢氯噻嗪、吲达帕胺等利尿剂,乙酰氨基酚和布洛芬等非甾体类消炎镇痛药也可能引起夜尿频繁。
此外,泌尿生殖系统疾病如尿路感染,膀胱炎,男性前列腺增生,女性子宫脱垂等;尿崩症,心血管疾病如心力衰竭也可能导致夜间频繁排尿。
还有,当人处于精神紧张、失眠的时候,膀胱稍有尿意也会起夜,但这不是肾脏原因引起的。
所以关于夜尿频繁到底是不是肾的问题,要具体情况具体分析,并不是所有的夜尿频繁都是肾出了问题。
那么,该如何应对夜尿频繁?
1、控制饮水量:睡前两小时尽量减少饮水,尤其是避免咖啡因和酒精。
2、健康饮食:减少盐分摄入,避免刺激性食物。
3、规律作息:养成良好的作息习惯,确保充足的睡眠,减少夜间醒来的次数。
4、调节情绪:保持良好的心态,避免焦虑、抑郁等负面情绪。
5、就医检查:如果夜尿频繁持续,尤其是伴随其他不适症状时,建议及时就医,查找潜在的健康问题。
湖南医聊特约作者:长沙市第四医院 李籽针
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(编辑Wx)