年轻人熬夜会长老年斑?年轻人确实会长老年斑,但原因是……

“年轻人熬夜会长老年斑”


前段时间有热搜称,山东济南一名 25 岁女子,基本没在 12 点前睡过觉,因长期熬夜长出了老年斑,引发许多人的关注和焦虑——难道熬夜真的会长老年斑?

流言分析

这种说法并不准确。


容易长老年斑的因素,并不在于熬夜,而在于遗传和年龄。长期日晒也可能和老年斑有关系,但危险因素唯独没有熬夜。这个新闻应该是“一喜欢熬夜女子长了老年斑”,而非“一女子因熬夜长了老年斑”,熬夜和老年斑之间没有因果关系。



在这个新闻里面,熬夜是事实,长老年斑也应该是事实。但问题出在二者没有因果关系。为什么这样说?我们接着往下看。

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长老年斑的真实原因是……


因为容易长老年斑的因素,并不在于熬夜,而在于遗传和年龄

如果家族中有人长老年斑,那么后代长斑的概率则会比普通人群高一些。

另外,年龄越大,长斑的概率就越大,即便是 25 岁的年龄,也有一定的风险长老年斑。澳洲就有人统计过,15~19 岁的人群里,有 15.7%的会有老年斑,15~30 岁人群的患病比例则升高到 32.3%,如果到了 50 岁以上,几乎 100%的人都有老年斑。

让人费解的是,为什么年轻人也会有老年斑?

答案很简单,“老年斑”的称呼并不准确,这种误称在医学上很普遍。老年斑正经的名字叫做脂溢性角化症

除了遗传和年龄外,长期日晒也可能和老年斑有关系,危险因素唯独没有熬夜。

大家有所不知,熬夜为我们的健康背了很多黑锅。举个例子,很多人有雄激素性脱发,本来是遗传来的,但经常会被误认为是熬夜导致的。这种归因错误很普遍,大家要理性看待,别被网络信息带偏了。

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万一有老年斑,应该怎么办?


首先,如果怀疑有老年斑,并且想治疗,最好的办法是看皮肤科医生,然后做两件事:

第一,进一步评估,确定诊断。因为有很多其他的“斑”长得可能和老年斑一样,一般人难以区分,比如晒斑(日晒后引起的日光性黑子)、扁平疣(一种皮肤的 HPV 感染)、光化性角化症(一种和日晒和皮肤老化有关的皮肤增生)、基底细胞癌(最常见的皮肤恶性肿瘤)。

第二,和医生商量并制定方案。首先是看要不要治疗,以及什么时候治疗。这是因为,老年斑几乎不痛不痒,变化比较慢,也不会恶变,所以,如果不受它困扰、也不妨碍美观,那么可以选择暂时不治疗。如果想要治疗,效果比较好、比较经典的是医生进行破坏性治疗,比如:

· 液氮冷冻治疗:这是一种温度很低的液体,可以冻掉病变;


· 手术治疗:根据病变性质和医生经验,可能会选择切除、削除、刮除等手术方式,直接移除病变。


如果想要在家用药治疗(比如维 A 酸类药膏),则要慎重,因为外用药物效果不太好,不是首先推荐使用的方案,即便有效,也可能需要数周到数月才能看到效果,并且有一定概率出现副作用,比如皮肤发红、脱皮、刺激。

即便不长斑,熬夜也要慎重


虽说熬夜和老年斑没关系,但熬夜总体来说还是不好的。毕竟我们人类也是生物,也需要合适的休息。

根据美国国家睡眠基金会的建议,成年人通常每晚需要 7~9 小时的睡眠以维持最佳的健康和表现。这是大多数成年人的推荐范围。不过,这也有个体差异,不能一概而论,因为部分研究也认为,成年人每晚睡眠时间可以放宽到 6~10 小时之间。

除了睡眠时长外,同样很重要的还有睡眠的质量。良好的睡眠质量包括:足够的深度睡眠和规律的作息。另外,从健康角度来说,我们还建议避免睡前刺激,比如避免过度使用电子设备、喝咖啡或剧烈运动,这些都可能影响入睡和睡眠深度。

最后,我们想说,随着现代生活节奏的加快,熬夜已成为许多人的常态。但老年斑的真实成因是遗传、年龄和长期日晒。同时,我们也要了解到,良好的睡眠习惯对于维持健康至关重要。

在面对老年斑这一皮肤问题时,我们不应轻信未经证实的网络信息,而应寻求专业的医疗意见。如果确诊为老年斑,可以根据个人情况和医生的建议,选择合适的治疗方案。让我们以科学的态度对待健康问题,用理性的行动守护自己的健康!


照“谣”镜


有一类谣言,或者逻辑谬误,叫做“归因谬误”。本文分析的这个谣言就是归因谬误的一种——“后此”,指一件事在另一件事之前发生,而被认为是后者的原因。例如,“我遇到了一只黑猫,然后头撞到了门框,一定是黑猫让我倒霉的”,就也是这种谬误思想,大家在生活中要注意。






参考文献

[1]https://www.uptodate.com/contents/seborrheic-keratosis

[2]Barthelmann S, Butsch F, Lang BM, et al. Seborrheic keratosis. J Dtsch Dermatol Ges. 2023; 21(3): 265-277.

[3]Zare P, Ramezani M. Seborrheic keratosis in an adolescent: A rare presentation. Clin Case Rep. 2023; 11(7): e7697.

[4]National Sleep Foundation. How much sleep do we really need? https://www.thensf.org/how-many-hours-of-sleep-do-you-really-need/

[5]UpToDate. 脂溢性角化病. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/seborrheic-keratosis


策划制作

作者|唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核|冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师

策划丨何通