冬日里三五好友围桌而坐，来一锅热气腾腾的火锅，享受炙热靓汤，肥瘦相间的肥牛，口感脆嫩的毛肚......

“嘶！” 牙疼~

吃完火锅后，不少人会出现牙齿疼痛，牙齿敏感等症状。湘阴县中医医院口腔科专家提醒：这种情况其实不是因为太辣上火，而是不健康的牙齿发出的危险信号。

冬季是急性牙髓炎、牙周炎这类疾病的高发季节，主要原因多数为冷热混食所致。冷热混食易让有蛀牙或牙周病的患者，因牙髓过度磨损而伤及牙根，导致一接触到冷热酸甜食物或饮料等刺激时，会产生一阵酸痛或像针刺一样的疼痛感。

即便是牙齿比较健康的人，常冷热混食都可能会给牙齿带来刺激，造成牙齿过度敏感。导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，诱发牙髓炎、根尖周病。

如何守护口腔健康？

1.吃火锅需注意

吃火锅时要注意别太烫，高温很容易烫伤口腔、舌部，引发口腔溃疡等口腔黏膜问题，吃火锅后宜多补充水分，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。

2.避免口腔环境极速"冷热交替"

大家都知道，冷热交替的情况会使牙痛的发生率大大提高。因此冬季外出可尽量佩戴口罩，减少冷空气与口腔的接触；如果是从寒冷的室外进到屋内，也不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激，造成牙齿敏感。

3.早晚用温水刷牙

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35℃—36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。

35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒适的口感。同时实验表明，35℃左右的温水最利于牙膏内的有效物质发挥活性。早晚用温水刷牙是最适合的。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

4.少吃坚硬的食物

人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。

因此，老年人应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。此外，还要注意少吃含糖量高、酸性物质多的食物。

5.定期口腔检查、定期洁牙

定期口腔检查可以了解自身口腔健康状况，有问题的话早发现，早治疗，将疾病控制或消灭在萌芽期。

定期口腔健康检查对于学龄儿童更为重要，此时儿童正处于乳恒牙交替期，口腔状况变化快，定期进行口腔健康检查，可以更好地了解乳牙的脱落情况、恒牙胚的发育状况。

有很多全身性疾病的早期症状，在口腔内有特殊表现，定期口腔检查也可以发现特定的全身性疾病，尽早开始防治。

6.及时修复缺失牙

长期缺牙，会增加患呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等全身性疾病的风险，或加速这种全身性疾病的发展，而寒冷的冬季又是心脑血管疾病的高发时节。

缺牙的朋友，尤其是老年朋友应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失一定要尽早修复，别让口腔问题，成为促使心血管疾病的发生的“元凶”。

湘阴县中医医院口腔科提醒：冬天吃火锅是一件幸福的事，千万别因为牙齿问题而放弃~如果在吃火锅的过程中感到不适，一定要及时寻求专业牙医的帮助！

来源：湘阴县中医医院

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（编辑ZS）