划重点
01武汉文华学院的舞蹈老师刘楠楠在“星星点灯·寻找荆楚艺术导师”艺术普及数字化推广活动中，录制了土家族摆手舞视频课程。
02土家族摆手舞是一种具有1200多年历史的传统舞蹈，发源于湖北来凤县，2008年进入第一批国家级非物质文化遗产名录。
03刘楠楠在课程中介绍了摆手舞的起源与文化背景，并细致演示了摆手舞的元素动作和传统组合，让观众系统地认知摆手舞的美学特征。
04除此之外，刘楠楠认为摆手舞的动作丰富性是其文化魅力的核心，包括对动物行为的模仿、生活场景的再现和农事活动的展现。
05通过线上课程，刘楠楠希望让更多青少年爱上摆手舞，学会摆手舞，为摆手舞的保护与传承事业注入“新鲜血液”。
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极目新闻首席记者 戎钰
通讯员 艾文斌 姜丽
拍灰、洗衣服、挽袖子；单摆、双摆、回旋摆……伴随着老师刘楠楠敲出的激昂鼓点，几位大学生用轻盈的动作演绎着被赋予了艺术美感的烟火日常，来源于生活、滋养于生活的舞蹈之美，就这样扑面而来。
如此美好的场景，出现在“星星点灯·寻找荆楚艺术导师”艺术普及数字化推广活动的课程录制现场。刘楠楠是武汉文华学院的一名舞蹈老师，近日，在由湖北省群众艺术馆主办的此次活动中，她参与录制土家族摆手舞视频课程，在“云端”分享这项国家级非物质文化遗产的起源和文化背景，并详细拆解摆手舞的动作要点，让网友快速学会独具韵味的土家族摆手舞。
“红灯万盏人千叠，一片缠绵摆手歌。”清代诗人彭施铎的这句传神描绘，再现了土家族人民祭祀祖先、庆祝丰收时的盛景。刘楠楠老师也借用这句诗，开启了她的线上非遗舞蹈课。
“让我们闭上眼睛，想象一下当时的灯火辉煌，人山人海，人们伴随着欢快的节奏共同起舞，场面无比壮观。这正是我们今天将要深入了解和亲身体验的摆手舞，一种深植于土家族文化中的古老舞蹈。”刘楠楠说，对于土家族摆手舞，湖北人应该都不会感到陌生，这是流传于鄂、湘、渝边区酉水流域土家族的一种传统舞蹈，距今已有1200多年历史，而湖北来凤是公认的土家族摆手舞的发源地。2008年6月，土家族摆手舞进入第一批国家级非物质文化遗产名录，2015年，来凤县被国家文化部命名为全国民间艺术（摆手舞）之乡。
在课程录制现场，刘楠楠除了为观众介绍摆手舞的起源与文化背景，还带领4位学生细致演示了摆手舞的元素动作和传统组合，让观众系统地认知摆手舞的美学特征，感受其独特的韵律和美感。
在刘楠楠看来，摆手舞的动作丰富性是其文化魅力的核心，“它巧妙地融合了对动物行为的模仿，比如磨鹰展翅、跳蛤蟆；还包含了对生活场景的再现，比如打粑粑、梳头；以及对农事活动的展现，如播种、插秧等。这些动作不仅生动地描绘了土家族人民的生产生活，而且通过细腻的舞蹈语言，传达了土家族对自然的感悟和对文化的传承。”
很多人一听到“非遗舞蹈”，就会想当然地以为是“高高在上的艺术”，但其实，土家族摆手舞的动作充满着浓郁的生活气息，既有粗犷、豪气的一面，又蕴藏着幽默感，是一种极其有观众缘的舞蹈艺术。刘楠楠在课程录制现场告诉极目新闻记者，看过摆手舞表演的人，很难不爱上它，“它既传统，又现代，通常以鼓、锣等打击乐器伴奏，节奏沉稳有力、鲜明多变，舞者的动作则与节奏紧密结合，一步一颤，让舞蹈充满了动感和生命力。”
拥有少数民族舞蹈创作硕士学位的刘楠楠，深耕民族舞蹈教育与创作近20年，近年来，她一直在培养学生“主攻”非遗舞蹈，并通过创编实践，实现摆手舞作品的推陈出新。
在此次课程录制过程中，刘楠楠告诉极目新闻记者，摆手舞诞生于民间，创新于舞台，并在新时代焕发着新的生命力，“希望通过我们的线上课程，让更多青少年爱上摆手舞，学会摆手舞，为摆手舞的保护与传承事业注入‘新鲜血液’。”
刘老师“开小灶”时间——
问：学习舞蹈，对您的人生观和价值观有何深远影响？
答：自3岁起，我便与舞蹈结下了不解之缘。后来，我以优异的成绩考入中央民族大学，攻读舞蹈教育本科，之后跻身中央民族大学少数民族艺术舞蹈创作硕士研究生的行列。如今，我在高校致力于民族舞蹈教育与创作领域的教学与研究工作。舞蹈对我而言，不仅是生命的律动，更是生活的一部分，它教会了我一个宝贵的道理：只要坚持不懈，梦想就能在逆境中展翅高飞。
问：学习舞蹈的道路上，最难坚持的阶段是什么时候？
答：最难坚持的，是我13岁时脚踝骨折，当时因为练习毽子小翻拉拉提技巧动作，落地时脚踝骨折了。当时的我独自一人在北京读舞蹈中专，身体的疼痛和舞蹈退步的现实让我心生退意，班主任王老师知道后，就像妈妈一样照顾我，我记得她对我说了一句话：只有坚持才有机会。直到今天，每次遇到困难时，这句话还是深深地鼓舞着我。在此我也要提醒青少年朋友一句，正确的学习方法和安全的练习环境对于舞蹈技能的提升至关重要，某些基础动作可能会涉及一定的风险，需要专业舞蹈老师的现场指导和辅助。所以为了安全起见，不建议在家中自行尝试这些高难度动作，以免造成不必要的伤害。
问：对于那些初次接触舞蹈的青少年，您有什么经验可以分享？
答：舞蹈艺术对青少年的成长至关重要，它不仅能锻炼身体素质，提高身体协调性和灵活性，还能培养情感表达和创造力。通过舞蹈，孩子们学会团队合作，增强社交技能，同时理解和欣赏不同文化。舞蹈训练中的自律和坚持，也塑造了孩子们的毅力和专注力，对她们的个人发展和未来成功至关重要。因此，希望孩子们多接触舞蹈艺术，有助于在多方面获得均衡发展。
亲爱的青少年朋友们，我想对你们说：如果你对舞蹈充满热爱，那就勇敢地坚持下去。在追求舞蹈梦想的道路上，无论遇到何种挑战和困难，只要持之以恒，你终将收获成功的喜悦。让我们以舞步丈量梦想，用坚持书写辉煌。
（图片来源：采访对象提供）
（来源：极目新闻）
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