近百位中医的大智慧，365个珍贵养生方，开启和顺2025年！
国家地理中文网
2024-12-24 10:00
发布于北京
国家地理中文网官方账号
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爱生活的人
生活才会爱你
压力、内卷、996、KPI、搞钱、鸡娃
······
一切的一切，在健康面前都不值一提。
没有了好身体，生活就无从谈起。
没有了生活，活着也就没了兴味
。
和往年相同，今年早早地，我就为自己和家人选好了——2025年版正安
《
养生日记本
》
顺应节气，顺时生活，随着世间万物的变化，
调出健康的生活节奏，找到心想事成的活法。
去年我们很多朋友入手过2024年《养生日记本》，因为太喜欢，今年很早就来催更新年版，后台也是
满满用心的好评和留言。
由
梁冬
先生创办的正安创作出品，
集合近百位中医的大智慧，
365个珍贵养生方
。
梁冬
正安中医创始人
正安《养生日记本》出过很多期，每次都没等大推，就被很多正安的忠粉一抢而空。
梁冬是正安中医的创始人，1998年进入凤凰卫视，曾被评为亚太地区z著名的华语节目主编及主持人之一。
2004年年底辞职，潜心拜师学习中医，还曾出任百度市场副总裁。在旅游卫视主
持的
《
国学堂
》栏目，成为很多传统文化爱好者的收藏节目。
十几年后依然很多人爱看
根据其对谈内容整理的同名书籍，也是大众很爱读的畅销款，
今年是做日记本的
第9年
了。
希望在养生日记本陪伴下，每一年都能跟随天地的节奏，顺应五运六气，观照自己的身体和内心，发出光和能。
*一年一本倾心打造，正安《养生日记本》
2025版《养生日记本》，你将收获：
节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴+八步金刚趣味练习。
它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是唤醒视觉、味觉、嗅觉、触觉的中式美学生活日志。
*内页实拍：黄帝内经大论
今年日记本的主题是——【养】，顺时而养，跟着节气过日子。
专为
一边忙碌、一边养生
的现代人量身定制！
2025《养生日记本》
给爱生活、爱养生、遵节气的你
福利价：
89元
▼
不只是“养生指南”
也是极致的中式生活美学
这本2025《养生日记本》除了具备日历、手账的基本功能，还集
生活性、知识性、审美性和趣味性
于一身：
♡365条养生小知识，一天一则
♡24节气正安老师顺时养生课
♡24节气路新宇老师的经络养生方
♡24道应时茶品食谱，给平凡日子添滋味
♡24个岁时盛庆，体验传统习俗
♡24种本草原材，多识本草之名
♡24节气传统坐功图谱导引，顺时而养
♡张至顺道长八部金刚功，每天跟着练
♡每天一手账，记录生活的小美好
*目录做成了古风折页形式
封面选用
明代书法「养」设计
，古精致的印章式「吉」与「养」呼应，在2025年里，被万物滋养、吉祥生活。
装订精致，封面质感非凡，金色烫印封边，自用、送礼都是上佳之选。
打开封面，首先跃入眼帘的是24节气歌，手绘环状展示四时节气风物，清新自然，心已然平静。
《黄帝内经》
说：「故智者之养生也，必顺四时而适寒暑」。
每个节气中有
「节气导引与节气计划」
，预知每一个节气相应的养生食谱、功法、节俗等。
叠翻式设计，
加入了
「春」「夏」「秋」「冬」
四时书法鉴赏和《黄帝内经·四气调神大论》全文赏鉴。
梁老师他们的寄语和
子午流注图，
抚慰被生活凌乱的情绪，养身亦养心。
梁冬老师寄语+正安知名医师寄语
子午流注图
■
它是
一
本可以
随身查阅的养生大全 ，
每天一则养生小知识。
纠正养生误区，让家人也受益。
最重要的，这些中医养生小知识，
可不是网上随便能搜到的。
比如
体质虚寒
、寒咳者不宜生吃梨，建议隔水蒸过或者放糖煮熟后再吃。
在养生日记本记录页印有的3-4则养生小知识。内容顺应节气，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。
每次翻看，都好像看到
一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。
■
它还是一本养生小白都爱的经络推拿“葵花宝典”。
每节气一个经络养生方，有图有解说，手把手教你
，分分钟学会不花钱的养身法。
都知道中医经络按摩的神奇，但光人体720个穴位、十二经脉、
奇经八脉
、任督二脉······就足以让很多人头大。
每个节气都有一张经络养生图，几乎
囊括
现代人常见的一些身体不适
。
穴位详解
不怕看不懂，配穴位图指导，取穴简单
，在家就能学习。
即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。
■
24节气坐功图，上班族/学生党/腿脚不便的长辈，坐着就能调养身心。
24四节气坐功图，相传为宋代著名的道家学者、养生家陈抟老祖陈希夷所创。
结合古典坐功图谱的细致解读，介绍24节气不同坐姿的养生法，可供大家参考练习，用简单的方法做好顺时养生。
■
它还是本一看就流口水的养生食谱大全。
围绕24节气，奉上24道养生食谱，每一道遵时应节，
用汤滋养一年四季。
饮食有节，吃好，才能活好。
这也是很多朋友最喜欢的一个单元。
不用费心去查，什么时节吃什么好，食材都有什么，怎么做，都
给大家整得明明白白的，跟着做就对了。
■
张至顺道长八部金刚功
张至顺道长，南山隐修人，十七岁于华山遇师刘明苍后出家，承传此功，余生习练不辍。
动作讲究刚柔互辅，内外交融，阴阳结合，符合道家养生。
在精美扉页，配有张至顺老道长的「八部金刚功」图片动作，
跟着练，让身体从四面八方疏通八条脉络。
■
每一个节气，按节令顺序编排，配一幅
古代手绘的本草图鉴
，均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。
本草图鉴，图文结合，养生智慧与美学享受合二为一，让我们多识本草之名，对日常运用大有启发。
亦能作为一本科普读物，与孩子一起分享学习，培养审美情趣。
■
每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼
很多人反映传统日历记事的空间太少，养生日记本就帮大家解决了这个烦恼。
比一般日历都要大，还有足够的空白记录空间。
在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，
把无形的时光变得温暖实在
。
去年我们也上过梁老师的这本养生日记本，一上架就热卖，到
最后更是一本难求
。
所以今年我们早就跟老师打好招呼，早早带给大家。
每个版块，每一页的内容都很是考究，
金箔色书底尊贵典雅，
印刷用的自然原色调纸张，
以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。
可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。
国风设计，典雅大气，无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适~
2025年有
棕色常规版
和
新增限量红色特别节庆版
，红色版本数量有限，要靠手速抢哦。
还会有「人正心安」「 温暖喜悦」能量金属书签配套赠送。
↓精美书签↓
一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。
生命在于岁岁年年，也在于短寸呼吸间
。
希望新的一年，在养生日记本陪伴下，大家都能
收获一个的智慧美好、欢喜愉悦的2025。
2025《养生日记本》
给爱生活、爱养生、遵节气的你
福利价：
89元
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