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在互联网深入我们生活的今天，人们越来越依赖网络获取信息。然而，最近的研究表明，浏览过多的负面信息可能对我们的心理健康造成不利影响。伦敦大学学院的研究团队Tali Sharot和Christopher A. Kelly在著名期刊《自然·人类行为》上发表了一篇研究论文，揭示了上网浏览的内容与心理健康之间的双向因果关系，并提出了一个简单的解决方案来改善这一状况。

随着互联网的普及，越来越多的人认为，互联网和社交媒体是当今心理健康问题的主要原因。不过，科学研究对此结论并不一致。例如，香港大学的一项研究表明，对于50岁及以上的中老年人而言，使用互联网可以减少抑郁症状、提高生活满意度和自评健康状况。但是，这并不意味着所有类型的上网行为都对人有益；实际上，关键在于你选择了什么样的内容进行浏览。

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Sharot和Kelly进行了四个小实验以探讨情绪与上网模式之间的关联。他们发现，那些倾向于浏览更多负面信息的人往往心理健康状况较差，而且这些负面信息反过来又会恶化他们的心理状态。具体来说：

第一个实验：287名参与者在5天内每天自由上网20分钟；

第二个实验：447名参与者在一天内自由上网30分钟。

在这两个实验中，研究人员量化了参与者浏览网页的情感特征以及其心理健康特征。结果表明，倾向于浏览更多负面信息的人群，其心理健康状况相对较差。此外，情绪较好的人在上网前较少选择浏览负面信息，而浏览更少负面信息的人，在上网后报告的情绪也较好。

为了验证这种关联是否为因果关系，研究者设计了第三个实验，将102名受试者分成两组分别观看负面信息和中性信息。结果显示，看过负面信息的受试者情绪更加低落，并且在之后的上网过程中更倾向于继续寻找负面信息。

既然负面信息和负面情绪之间存在“自我增强的循环”，那么如何打破这个恶性循环呢？研究者尝试了一个办法——通过网页插件给信息加标签。安装插件后，每条信息后面会出现三个人脸表情符号，代表“感觉更糟”、“中性”和“感觉更好”。当用户知道网页可能带来的感受时，他们更有可能避免浏览负面信息。

在后续的实验中，研究者进一步证实，提供有关网页情感价值的提示可以帮助用户做出更好的选择，使他们更倾向于浏览正面信息，从而显著改善情绪。

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综上所述，上网浏览的内容不仅反映了我们的心理健康状态，也在一定程度上塑造着它。接触过多的负面信息会导致情绪恶化，进而形成一个难以摆脱的恶性循环。因此，我们需要更加注意自己在网络上所选择的信息类型。对于广大网民来说，如果各大内容分发平台能够采用类似的情绪标签机制，或许可以在很大程度上帮助人们避开负面信息，维护良好的心理状态。

尽管这项研究为我们提供了重要的见解，但要真正解决这个问题还需要更多的努力。未来的研究应该继续探索不同类型的在线内容对不同人群的具体影响，并开发出更多有效的干预措施来促进健康的上网习惯。同时，我们也期待技术的发展能带来更多创新性的解决方案，让每个人都能从互联网中受益而不受其害。

参考

Luo, Yan, Paul Siu Fai Yip, and Qingpeng Zhang. "Positive association between Internet use and mental health among adults aged≥ 50 years in 23 countries." Nature Human Behaviour (2024): 1-11.