血管不好的人
从脸上、腿上就能看出来？
有这6个症状的人
一定要提高警惕
哪些人群更需要关注血管健康？
如何让血管保持年轻？
一起来看看～
01
脸上出现这3个症状
警惕血管堵塞
耳垂有褶皱
《新英格兰杂志》上的一项临床观察性研究发现，耳垂上有褶皱，可能与冠心病有一定关联，并且褶皱越深，患有冠心病的概率更高，所以有时这种耳垂褶皱也被称为“冠心沟”。
它是血管堵塞的一个信号，如果血液中脂质垃圾增多，就可能会导致血液代谢速度变慢，此时，耳垂处可能就会出现褶皱。但并不是说，耳朵上有褶皱，就一定有冠心病，平时可以注意观察。
嘴唇发紫
健康人群的嘴唇，应该是红润、有光泽的，但如果血管发生了堵塞，体内血流量就会随之下降，血液黏稠度也会升高，此时嘴唇会因为得不到充足供血而呈现出“青紫色”。
睡觉时单侧流口水
对于成年人来说，如果睡觉时出现了单侧流口水的现象，就需要提高警惕，可能是脑血管被堵塞后神经中枢正常功能受到了影响。
02
腿上出现这3个症状
警惕血管堵塞
肿胀疼痛
如果下肢静脉出现堵塞，产生血栓，可能会引起腿部肿胀，严重时还会出现酸痛、钝痛。
凹陷性水肿
如果下肢静脉中的血液流通不畅、堵塞，产生血栓，就容易产生皮下积液，按压腿部后会出现凹坑或是凹痕。
腿部发白、发凉
由于动脉血管堵塞后血液不能很好地进行循环，导致有些部分血液不能及时到达，这时皮肤可能会呈现红色、青紫色、蓝色，同时还伴有疼痛、发白等症状，需尽快到医院就诊。
03
不同部位的血管堵塞
表现症状也不相同
肺部
如果血管中有血栓，堵塞到了肺动脉或其他分支，可能就会发生“肺栓塞”。早期时，会让人觉得呼吸不畅、咳嗽、胸痛，如果没有及时发现、治疗，随着病情加重，患者会有致命危险。
大脑
当血栓堵塞到大脑动脉血流时，脑细胞就会开始缺氧，造成血栓性中风，也称为卒中，容易出现口鼻歪斜、流口水、半边身体麻木无力等症状。
心脏
心脏血栓通常出现在动脉血管中，容易引起心绞痛、心肌梗死等症状。引发心脏血栓的重要原因之一是动脉粥样硬化，当血管变得狭窄、没有弹性，血栓就容易发生。
04
这些人群需要关注血管健康
年龄＞45岁男性，年龄＞55岁绝经后女性。
患有慢性疾病的人，如高血压、高血脂、糖尿病等。
具有心血管疾病家族史。
肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。
长期吸烟、情绪抑郁、压力大、过度饮酒等人群。
长期熬夜者。
缺乏运动的人群，血液循环不好，血管里的垃圾无法排出，逐渐在血管壁上堆积起来，最终可能导致血管堵塞。
05
怎样让血管保持年轻健康？
早睡早起不熬夜
熬夜等不规律作息是年轻人血管的“大敌”，会使多种腺体分泌过剩或不足，导致激素水平失调，引起器官功能的局部亢奋或萎靡，造成血管收缩异常，血压升高。
少吃煎炸食物
饮食太油腻，会导致血液内胆固醇、甘油三酯等脂质浓度大幅提升，这些物质沉积在血管壁上容易堵塞血管。建议少吃煎炸食物，炒菜时少放食用油，烹饪多用蒸煮代替煎炸。
少吃盐和糖
盐：吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险，建议每天摄入食盐不超过5克。
糖：长期过量吃糖可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，诱发动脉硬化。
科学运动
不要久坐不动，长期坚持慢跑、快走等缓和运动，降低肥胖风险。
保持心情愉悦
不良情绪可激活神经内分泌和血小板活性，引起内皮损伤，引起血管痉挛，增加血栓风险。保持心情愉悦、遇事淡然处之，也是对心脑血管的一种保护。
定期体检
积极控制已经患有的如糖尿病、高血压等慢性疾病，定期血管筛查，早发现早治疗。