高中英语零基础只背3500词，一般能够拿到的分数是80~110。进入这个分数区间以后，如果继续背单词就会遇到分数瓶颈，想要进一步提分，就要背词组短语，高中英语3500词相互组合形成的词组短语主要解决从110到140之间的问题。
高中的3500词建议用1~2个月时间背完，背单词速度慢遗忘率高的可以学习廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，当前版本是第5版，无偿公开在网络，掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，每天只花一小时就能记住100个单词。
单词可以直接用睡眠记忆法的配套词表，也是不要钱的，自己打印就行了。睡眠记忆法的配套词表即廖唯伟整理的《高中英语3500词》，具有以下特点：
① 按高考阅读话题划分单元
该词表根据历年高考英语阅读话题，将3500词分成39个单元。这种划分方式有利于使用者结合相应话题文章进行系统记忆，同时熟悉高考词汇在不同话题中的常见用法。
② 融入一词多义
对每个单词的解释选取，都紧密围绕高考，涵盖了单词的常见词义，帮助使用者有针对性地掌握高考重点考查的词汇释义。
③ 采用单页大容量排版
在排版上采用单页大容量设计，每页大约有100个单词，左右两栏。这种排版方式便于使用者快速浏览和复习，通过视觉上的集中呈现，加深对单词的整体印象，提高记忆效率。
背完单词以后想要进一步提分，就要背词组短语。在高中英语答题中，不熟悉词组短语往往会造成丢掉一半分数左右，原因主要有以下几方面：
① 影响对文章的理解
关键语义理解偏差：许多词组短语具有特定的含义，与组成单词的字面意思不同。如果不熟悉，会导致对句子甚至整个段落的理解出现偏差。例如“put up with”表示“忍受”，若按字面理解成“举起”与“和……一起”，就会完全误解原文意思。
长难句分析困难：高中英语阅读中长难句较多，其中常包含各种词组短语。不熟悉这些词组，就难以理清句子结构和各部分之间的逻辑关系，影响对句子的准确理解。如“The idea that computers will replace human beings one day is out of the question.”中“out of the question”表示“不可能”，若不知此含义，就很难把握句子所表达的观点。
② 干扰答题判断
细节理解题易错：这类题目通常要求考生从文中找到与题目对应的具体信息。不熟悉词组短语可能导致无法准确识别关键信息，或者对原文信息产生错误理解，从而选错答案。
推理判断题受阻：需要在理解原文的基础上进行推理和判断。如果对文中的词组短语理解有误，就会影响推理的准确性，得出错误的结论。
主旨大意题偏差：一些词组短语在表达文章主旨、作者态度等方面起着关键作用。若对它们不熟悉，可能会错误领会文章的核心思想和作者的意图，导致在选择主旨大意题答案时出现偏差。
③ 降低阅读效率
频繁查词影响节奏：阅读过程中频繁遇到不认识的词组短语并停下来查字典或思考其含义，会严重打断阅读节奏，使阅读变得不连贯，影响对文章整体的把握和理解，也会浪费大量时间，导致无法按时完成阅读任务。
以下是一些帮助记忆高中英语词组短语的资料：
① 教材与教辅类
《23版维克多英语 VICTOR ENGLISH 新高中英语词汇》：重点高中广泛使用的词汇书，包含丰富的词组短语。每个词组都有例句和用法说明，编排合理，便于记忆。
《星火英语高中英语词汇考频乱序版》：对词组短语进行了考频统计，重点突出。例句丰富且贴近高考真题，能帮助学生了解词组在考试中的实际应用。
《2024版图解速记新高中英语词汇3500词乱序版》：以图解的方式辅助记忆，对一些难以理解的词组短语配有形象的图片或图表，加深记忆。
《2024新版上海市高考英语词汇用法手册》：专门针对上海高考编写，除了词汇外，对词组短语的用法讲解详细，还配有配套练习和双向默写本，方便学生巩固记忆。
② 专项资料类
《198句搞定高考英语词汇+518条高考核心词组》：精心选取了高考高频考点，通过198个句子串联起518条核心词组，让学生在句子中理解和记忆词组，同时还介绍了使用方法。
《高中英语1.5万考点》：整理了各种词组短语和固定搭配，命中率高。作者还发明了“睡眠记忆法”，并无私分享在网络，帮助学生高效记忆。
《高考英语必备词组短语大全》：对高中英语词组短语进行了全面汇总，内容丰富，涵盖了各种题型中常考的词组，可作为复习的参考资料。