渐渐明白，爱别人之前先要好好爱自己。
心态要积极乐观，向阳而生。人生的旷野里，要朝着太阳走，依光而行就有方向。
要学会富养自己，忘记年龄活好当下，豁达处世开朗明理。
好好吃饭，好好睡觉
有人说：“好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，也就是好好爱自己。”
除了身体和灵魂是自己的，其它的都是暂时拥有。所以好好吃饭，好好睡觉才是富养自己最好的方式。
如果有条件，尽量自己动手做饭，规律三餐，荤素搭配，营养均衡，对自己的身体负责。
早睡早起，保持心情愉悦，有一个健康的体魄，才能有充沛的精力去迎接生活中的各种挑战。
不管遭遇怎样的境遇，都要淡泊以对，要有泰山崩于前而面不改色的从容。要知道该来的总会来，该走的总要走，所以一切照旧，好好吃饭，好好睡觉。
这世间，唯有爱与美食不可辜负。也只有这人间烟火气息，能抚慰每个人的身心。
爱惜身体是本钱，好好吃饭，好好睡觉。
培养自己的爱好
人这一辈子总要有一两个爱好，去抵御岁月风霜，对抗生活中的杂乱与琐碎，保持有热情积极向阳的心态，心存美好目光所及皆是美好。
无论到了哪个年龄段，都应充实自己，把空闲时间全身心投入到爱好之中，才能滋生出历经岁月沧桑后的从容与自信。
挖掘自己的潜力，培养自己的擅长，并怀着一颗童心，不断探索和实践，让生活多姿多彩。
只要能避开繁杂，只要能让疲倦的身心有机会沉浸在自己的热爱里，尽情地挥洒与享受，这些爱好就像给手机充满了电一样，带给一个人足够的精力，拥有一个属于自己的精神家园。
做一朵只为自己而开的陌上花吧，淡淡地开在自己的心灵花园中，静静绽颜，只为取悦自己，无关其他。
丰盈灵魂，活得有趣
有趣的灵魂独立自由，平静淡然，知世故而不世故。
有趣的人最可贵的是保持一颗童心。他们在自己的世界中怡然自得，不落俗套。
有人说：“趣味，是感觉这个美好世界的前提。”
内心丰盈饱满，头脑睿智清醒，加上一个健康的体魄和自由的灵魂，还有一份享受生活的美好心境，就足够好好度余生了。
余生，有爱人的能力，有热爱生活的底气，不扎堆，不盲从，拥有独特且自由的灵魂。
无论什么年纪，都要保持一颗被岁月提纯过的心，眼里有纯真，脸上有笑容，心中有坦荡，也有不认输的倔强与底气。
只要内心温润，生活依然可以温暖如阳；哪怕光阴易逝，只要对爱的热情不减，前行之路就会有一盏明灯为之而亮。
学会富养自己，好的人生才刚刚开始。
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本期主播
景 泰
校 对：李晓翠 程子钊 谢凌怡
审 核：牛艺龙