如何把“否极泰来”写在脸上？
Hey girls，还有不到2个月的时间我就36岁了。最近我在直播的时候经常收到粉丝夸赞说“状态越来越好啦”，特别是老粉都快把我夸上天了，真的觉得很开心啊。每次遇到这种夸赞，我都会默默去截图，因为觉得这是自己取得了阶段性的小胜利。
我的状态能保持好并不是自然而然产生的。其实在大半年前我的状态就没有很好，现在真的是从意识上的提升和思想境界的跃迁去触达到的。如今，我觉得自己已经积累了一些中年卷状态的方法论，所以想专门与大家分享一下。在讲如何进行中年卷状态这件事之前，我想与大家说明一下👉20几岁与30几岁的状态确实是不一样的。无论你是长得像20岁的30岁，还是长得像30岁的30岁，大家对你的期待会完全不一样。一些20多岁的人做事会毛毛躁躁、说话鲁莽，但别人对TA的包容度就是很高，对她有所期待。毕竟20多岁的人犯点小错误也是可以被理解的，减分项比较少，加分项特别多。
当20多岁的人做对了某件事情，别人或许会觉得TA在未来能做得更好、做得比这次更好。这个想象空间是足够大的，所以加分范围比较高。到了30多岁的时候，很多东西似乎变得理所应当。做错一件小事情就被扣分特别狠，别人觉得这不应该呀，你已经有了足够的阅历与经验；哪怕是当你做好了一些事情 ，别人觉得你做得很到位，但不一定会再给你加分了，因为这是你这个年纪应该达到的水平。
30多岁后想要在别人心目中“得分”变得更难，我付出的努力比自己20多岁的时候要多得多，但收获的成果可能还不到年轻时候的1/2。俗话说“青春是一块遮羞布”，确实是这样子的。当明白了这些道理后，我想与大家分享有关中年时期能得到的一些财富。我认为中年财富可以体现在2个方面👇当你深深地知道自己的某些长板比别人有更大的优势时，那就有属于自己的赛道了。不要害怕这条赛道很窄，再窄的赛道也是你的！
比如虞书欣在刚刚出道的时候，大家觉得她就是夹子音、只会提供情绪价值、只能演甜妹、戏路很窄。但就是在如此窄的戏路里她演出了自己，她把夹子音发挥到极致、把甜妹发挥到极致、把情绪价值提供到极致！
无论是在综艺、剧集还是舞台表现力上，她都一以贯之把自己的甜妹造型经营到底。还有她在社交媒体上的物料以及穿衣打扮，都给甜妹提供了具像化的模板和标签，这就足够了。这不完全是情商、社交手法或人脉的问题，它更多的是一个人知道自己会在什么场合里闪闪发光。我曾经有过一段非常自我封闭的时期。在我刚进入职场、开始当博主的时候，我觉得自己是很内向的人，处理不好社交，觉得社交是无效无意义的。后来我看到很多博主都在与别人合拍视频内容，我自己也跟风去尝试了，会与很多明星化妆师、行业创始人、高能量女性一起聊天，但我发现自己变得很消耗个人能量，而且内容呈现出来的效果并不好。
我在镜头当下去记录与别人的聊天并不能聊出氛围感，也聊不出愉悦感。其实，我更适合的社交方式是线下与某个人聊天，然后自己再用复述的形式面对镜头重新组织语言，形成属于我的内容，粉丝的接受度也变得更高了。从此之后，我更了解自己应该如何去社交了，我适合1V1聊天，这样聊出来的内容更有深度。
而且我还挺挑人的，与我气场相合的人能聊得很好，但就是不太能同时与多人聊天，根本聊出不花来。那些与我气场不合或背景底色不一样的人，我们彼此聊天都聊不过三句，根本撑不起整个聊天局。知道自己的社交短板后，我放弃这部分的社交，完全专注于与我性格底色相似、阅历年龄或有共同兴趣的人去聊天。这样可以丰富我的大脑，让我在输出内容的时候把这些小碎片织成一张网呈现给大家 ，形成完整的内容作品。
我35岁后最大的进步就体现在以上两个方面👉知道自己的特长，了解自己的社交模式，这能保证自己能够精准发力，也不会浪费自己的能量。如果你与我同龄，但还没发现自己身上有什么闪光点，这两方面很可能也是你们的闪光点，这是岁月给我们的馈赠。我为什么要中年卷状态？因为这些30岁后所得到的“财富”，其实很多同龄人多多少少也能沾边了解得到。30岁的财富只是对标自己的20岁而已，但与身边同龄人站在一起，谁都能拥有。所以，30岁同龄人之间更看重的就是谁的状态好。我们已不再是初出茅庐、性价比高、很质朴的20多岁状态了，30多岁的我们应该拥有更灵活的头脑、更充沛的精力、更淡定沉稳的处事方式。这些东西从哪里可以有所体现呢？就是外貌、体重与精神状态（包括谈吐）。
30岁以后，看一个人的状态好不好就是看TA的气色。气色比颜值更重要，这约等于你做事不费力、没有疲倦感。怎么体现出一个人气色好呢？很简单， 就是皮肤看起来光滑干净就足够了。四季做好防晒与美白，让皮肤拥有足够的通透度；做好保湿与抗老，让皮肤看上去水嫩嘭弹。
之前我分享过低成本的美白产品有素姬的美白精华液，想要淡斑可以用谷雨的淡斑精华，想要去脸上黄气可以用谷雨的奶皮面膜。
保湿补水就更简单了，唯拉珠的B5精华液和玻尿酸保湿面膜，可以淡纹路去干纹，让皮肤变得紧实嘭弹，整张脸就是水光水光的。
以油养肤可以用COSFACE的橙茉兰精华油，性价比很高，足够滋润又可以舒展细纹，上底妆也不容易卡粉了。
抗老产品推荐COSFACE的抗皱精华，它适合进阶抗老；想要抗初老或补点元气感，可以用谷雨的山参胶原次抛精华。内服也很重要，之前我给大家推荐过GNC的每日营养包，一定要坚持吃！它里面囊括了很多基础的维生素和矿物质，都是咱们在日常膳食里吃不到或吃不够的，包括蓝莓护眼片、维C以及各种各样能维持气色好的成分。
而且因为我每天只吃一餐 ，所以也会经常喝枸杞原浆、姜茶这一类的补气血的饮品。关于控制体重这件事我觉得自己比较有发言权。我曾经有很长一段时间里都满足于自己86斤的体重状态，其实这已经算是挺好的状态了；最近我又努力了一把，每天只吃一顿饭后变成了81斤。现在的状态，大家给到我的正反馈真的太多太多了，我能深深感受到大家对身材苗条的人的那种厚待感。我瘦了5斤后，给别人的视觉冲击就像是瘦了10斤，可能因为我长得比较矮吧。在他人眼中浮现出一个很克制的我，给人的感觉就是状态好与精力充沛，能自律地管理好自己。
这种反人性的观感给到大家的震慑力是很强的。甚至当我去谈业务的时候，别人对比了我之前的状态后，会觉得我最近是在专注于自己的事情，瘦了的人就是给人一种干练、事情做得很好的感觉。这是我最近才发现的惊喜，所以我觉得体重管理真的会给自己带来超预期的正反馈。我的体重管理方法朴素又粗暴，就是每天只吃一顿饭，并且坚持每天跑椭圆机40分钟、每周两次的健身撸铁。
其实并不是每个人都需要像我做得那么极致，其实只要稍微调整一下饮食，运用16+8轻断食方法或8小时内吃两餐也是OK的，这样也能瘦下来。最后这点比较抽象，这不是说你只要多阅读多见识、增加知识面就能拥有的，有的人即使见识不多也可以拥有充足的能量。 有时候，我见过一些知识量充足、人脉很广、见识很多的人，TA的能量反而是比较弱的。能量强的人是如何做到的呢？有且只有一个方法——睡眠好。
这对于一些中年人来说真的太难了。当你有了阅历、会更细分地思考一件事情，你看到了某件事的不同纬度，于是会在睡前充分地去重温它，以至于入睡困难。而且人到中年还会存在一个问题，就是可能身陷于各种错综复杂的人际关系里。我觉得有些人与关系的存在就是在不断消耗自己的，你只能够尽可能远离。有些事有些人叫做“精神污染”，好一点的情况是物理隔离完全不见，糟糕的是你可能还得与TA朝夕相处。如何做到隔离呢？我觉得就是心要够硬！TA邀请你出席饭局可以拒绝，给你一些东西可以不要，求助于你帮忙也可以选择不帮，心硬解决一切。
关于睡眠，我们要找到适合自己的入睡方式，要不断地观察与实践自己。我发现自己睡不着的原因是大脑过于活跃，我有太多的东西值得去重温了，也会为了某件事情去切出无数个面去思考它，想得太细、拆解得太多。那如何让自己放下这些事情呢？对于我来说，听白噪音、听音乐都不行，我只能通过看书去放下自己的思想，当我进入到别人思想体系的时候就会变得平缓、平和、平静，于是就容易睡着了。
看书对我进入睡眠真的特别有效。当然大家也可以找到适合自己的入睡方法，只要你找到了就是属于你的正确方式，让自己拥有一个很深很长的睡眠。睡眠状态变好了，第二天起床就觉得自己又行了。虞书欣曾经说过：“今天过得很糟糕，但是我相信物极必反、否极泰来。”我觉得就是要有这种状态，当我睡得好后就是这种微微自恋的状态，特别棒～
最后，祝福大家都能拥有一个美好的中年，中年加油！❤️留言告诉我吧