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80岁的叶奶奶有便秘，平日靠吃泻药缓解，就医检查未发现明显问题。近日，叶奶奶致电厦门晚报市民热线5589999，想知道自己便秘的原因是什么？
厦门市中医院脾胃科主治医生陈默告诉记者，像叶奶奶这类情况并不少见。目前，国内60岁以上老年人群便秘患病率达15%-20%，平均每五位老年人中，就有一位可能中招，因此老年便秘住院的患者比例也较高。
从中医角度看，老年人便秘病机主要为大肠传导失常，病位在大肠，与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调密切相关。为什么叶女士检查没有发现病变？陈医生解释，部分老年人便秘属于功能性便秘，并非由肠道器质性病变引起，而是肠道功能失调所致。
陈医生强调，一味用泻药自行缓解并不可取，建议有需要时及时就医。长期使用刺激性泻药虽能快速缓解便秘，但会导致肠道受损，严重的可能造成神经损害、药物依赖和大便失禁等问题。中医提倡根据老年人气血阴阳不足、脏腑虚衰的特点，辩证选用补气、温阳、养阴清热等方法通便，避免单纯使用导泄药物进一步伤及身体。
对于病程较短的老年人，可通过多吃萝卜、木耳等富含膳食纤维的食物，增加白天饮水量来增加肠道的蠕动和润滑。对于阴虚者，可适当摄入牛奶、蜂蜜水。虚寒者可食用当归生姜羊肉汤。
陈医生提到，60岁以上老年人1-3天排便一次且无腹胀、腹痛、不费力、无排不尽感，属于可接受范围；若超过3天未排便或出现排便困难、时间延长等情况，应及时就医。
支招
按摩三个穴位
有助缓解便秘
陈默介绍，缓解便秘可以从日常小事入手。如厕时，患者可以在马桶前垫把椅子，使膝盖超过腰部水平，通过增加腹腔压力助力排便。坚持腹式呼吸、顺时针腹部按摩等，也有助于改善便秘。此外，陈默还介绍了几个有助于排便的穴位，如手腕横纹上约四指处的支沟穴、食指指甲盖内侧的商阳穴、膝盖外侧的足三里穴，按压这三个穴位可促进胃肠道蠕动。
（厦门晚报记者 陈恩泽 通讯员 钟婷婷）