最近气温下降，寒意来袭
万物进入休养状态
冬季养生也要提上日程
今天
养肾防寒 顺时而养
中医开启暖冬之路
2024年越秀中医四季学堂
之冬季学堂活动
在五仙观紫烟阁举行
活动由中共广州市越秀区委宣传部、越秀区精神文明建设办公室、越秀区新时代文明实践中心主办。
活动邀请了资深中医养生专家
为广大市民讲授
冬季养肾防寒的实用技巧
并现场展示如何进行
养肾护肺的穴位按摩
此外，还有专业医务人员
提供针灸耳穴、时令药膳等方面的
义诊和健康咨询服务
现场的市民收获满满的干货！
中医药学是中国古代科学的瑰宝，传承创新发展中医药是新时代中国特色社会主义事业的重要内容。为进一步提升“越秀中医四季学堂”品牌活动的实用性和趣味性，2024年，越秀区通过线上线下的方式，生动详细地向街坊市民阐释了多个节气的养生重点以及相应的饮食调理方案，将中医药文化深度融入文明实践、融入学校交流和社区健康治理，进一步推动了中医药文化的传承与发展。
培育文化传承人才
推动中医药文化交融
在中医的智慧中，冬季不仅仅是一个季节，它更是一个养生的重要时期。广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室的专职主治医师唐丽娟，分享了冬季如何通过补肾来防寒护阳气，为现场活动拉开序幕。
“冬季养生的最大特点是什么？”“冬季有什么更合适的运动方式让身体不易受寒呢？”……在唐医生传授冬季养肾防寒养生“妙招”时，朝天小学“德叔杏林研学中队”队员、港澳子弟班学生代表表现出了极大的热情。他们积极提问，与唐医生进行了深入的交流和分享，展现了他们对中医药文化的热爱和对知识的渴望。
据了解，越秀区朝天小学少工委与广东省中医院于2021年启动“岐黄薪火”中医药文化进校园计划。几年来，中医药文化进校园的活动已经深入人心，它不仅提升了同学们的文化素养，还激发了他们对中医药传统文化的热爱。现在，中医药文化进校园不仅成为学校美育的重要一环，更是培养了一支专业过硬、勇于创新的中医药文化学生传承队伍。
动起来！
体验中医养生的疗效
肾脏是人体重要的排泄器官，对于维持身体的平衡和健康起着至关重要的作用。为了养护好肾脏，除了注意饮食和作息等常规的养生方式，还可以通过按摩特定的穴位来达到养生的目的。
活动当天，主办方邀请了广东省第二中医院的主任护理师詹文英，为大家传授养肾健肾穴位按摩手法。詹主任对如何通过按摩特定穴位来养护肾脏进行详细讲解，让大家从知识储备到身体活动，全方位做好冬季养生的准备。
除了精彩讲座和按摩手法教学，活动还为大家准备了丰富的“体验”课堂。
来自广东省中医院、广东省第二中医院以及越秀区中医医院的专业医务人员将为现场的街坊市民提供包括针灸耳穴、时令药膳等方面的义诊和健康咨询服务，让大家在享受传统中医养生智慧的同时，也能获得专业的健康指导和帮助，在动手动脑揉耳的过程中亲身体验中医的神奇疗效，从而全方位提升自己的健康素养。
线下体验中医魅力
“科学”品味养生知识
养生之道并非仅限于冬季，中医养生强调的是全方位、细致入微、长期的养护。越秀中医四季学堂的“老朋友”——广东省第二中医院的主任中医师、广州中医药大学硕士研究生导师曾科学教授也来到现场，从饮食调整、作息安排及运动锻炼等多个维度，分享了冬季养生的诸多实用技巧。
活动结束后，作为广州市越秀区第九批非物质文化遗产项目“针灸（董氏奇穴针法）”及乐昌市第九批非物质文化遗产项目“南派膏摩疗法”的代表性传承人，曾科学教授还为现场市民提供了免费的诊断和治疗服务。
“为进一步增强‘越秀中医四季学堂’品牌活动的实用性和趣味性，今年越秀区特别邀请了曾科学教授，共同推出了‘科学’养生新食尚专栏，结合四季不同节气的养生理念，精心挑选适合季节的食材，向广大市民推荐系列美味且有益健康的佳肴，在增强居民中医保健养生意识的同时，助力越秀美食集聚区的建设，进一步提高居民健康意识，弘扬中医药传统文化。”越秀区精神文明建设办公室相关负责人介绍道。
据了解，越秀区深入打造“越秀中医四季学堂”活动品牌，以继承传统优秀文化为引领，以更多元化、更接地气、人们喜闻乐见、具有广泛参与性的方式将健康养生知识和中华传统文化传播给广大市民，让文明实践成为推动社会进步的重要力量。
结合广交会和“兰缘盛荟·花开越秀”文旅周活动，首次在广州兰圃举行，将健康养生的理念与“花卉入药”这一中华传统文化紧密结合，为市民带来健康与文化的双重滋养。
为广大市民带来由医院创编的“降压保健操”。
发布由越秀区新时代文明实践中心推荐的新书《藏在节气里的中医》，以读本为载体，深入挖掘和继承中医养生的智慧，激发文明实践的新动能，充分展现越秀区在群众性精神文明建设方面的独特魅力。
与此同时，活动还结合大湾区中医康养区建设项目，融合春、夏、秋、冬四季养生理念，向市民提供调节身心、调配饮食、保健护理、运动健身等知识，通过名医义诊咨询、中药饮片鉴识、中医适宜技术体验、中医药养生文化普及等，倡导广大市民遵循自然规律，根据季节的变换来安排自己的生活，达到顺时养生、健康长寿的目的，更好地传承中华千年的中医文化精髓。