脑梗，即人们常说的脑血管堵了，医学上称之为缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧，导致出现了软化或者是坏死的情况，严重时会引发猝死。
“每年因脑梗去世患者高达200多万，很多人觉得，脑梗是老年病，其实从临床上看，近年来脑梗发病不断呈现年轻化的趋势。”兰州市中医医院针灸三科主任毕爱平告诉奔流新闻记者，进入冬季，气温骤变，气血运行不畅，容易使血脉收缩，进而引起脑部供血不足，加重了心脏负担，从而增加脑梗的发生率，“无论是中老年人还是年轻人，一定要严防脑梗。脑梗也具有早期症状，要及时判断身体传递的信号，可有效逆转脑梗对大脑的伤害。”
兰州市中医医院针灸三科主任毕爱平
脑梗发生前有症状预警
“脑梗不是老年人的专利，越来越趋于年轻化，患者中10%-15%是年轻人，而且这个比例每年还在增加。针灸三科每天接诊脑梗患者很多，年龄最小的25岁。”毕爱平说，在严重的脑梗发生之前，有些人会出现“小中风”症状，“小中风”又被医生称为“暂时性缺血中风”。
脑梗发生前有没有什么征兆或判断依据？毕爱平介绍，脑梗发生前给身体传递了一些明显信号和症状，必须重视：
1.舌根发硬。一旦出现舌根发硬，说话不利索、含糊不清，面部突然歪斜、无力或麻木，尤其是嘴角和眼周。此外，喝水容易呛水、吃饭容易呛着，也是舌根发硬的一种表现。
2.血压异常。血压突然持续升高到200/120mmHg以上或血压突然降至80/50mmHg以下时，都是发生脑梗的前兆。（成年人的正常血压值是90-140mmHg）。
3.剧烈头痛。突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作，近期有头部外伤史，或头痛伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化，因咳嗽用力而加重的头痛等。
4.眩晕是脑梗前兆中极为常见的症状，可发生在脑梗病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次以上眩晕，发生脑梗的危险性将大幅增加。
5.短暂视力障碍。视力突然模糊，或者视野缺损，视物不完整，这种现象多能自行恢复，这也是脑梗较早的报警信号。
6.一侧肢体麻木，乏力。中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木、乏力，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。
这类人群容易患脑梗
脑梗的发生多与饮食习惯、日常运动量、是否熬夜等有关，毕爱平称，以下这类人群容易发生脑梗，需要警惕：
1.生活不规律：脑梗死是局限性脑组织缺血性坏死或软化，如果生活中长时间熬夜、过度劳累、长期吸烟饮酒等，容易诱发该疾病。
2.高血压：患者长期血压高得不到及时控制，会引起脑血管动脉粥样硬化，脑动脉狭窄，从而引起脑梗死。
3.高脂血症：血液中的脂质含量增高，会使血液流速减慢、血液黏稠度增加，过多的脂质成分会在血管内沉积，从而出现脑梗死。 4、糖尿病：该疾病会使血液中的葡萄糖水平升高，病情持续发展，容易对血管壁造成损伤使脑血管出现病变，从而会增加脑梗死的患病几率。
调控饮食 减少脑梗风险
俗话说，病从口入，脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。“如果想远离脑梗，就要远离四样饮食。”毕爱平建议，浓肉汤少喝，“大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。”
也要少吃咸菜和腌制食物，因为含盐分高，会导致摄入过多的钠。而钠与血压升高，关系密切。
日常摄入过多的油脂，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠”，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，也会增加脑梗风险。
高糖食物也要少吃。甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液黏度，影响血液对脑部的正常供应。
戒烟限酒 避免药物滥用
除了饮食外，适当运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如散步、慢跑、游泳等，使得大脑变得敏捷，有助于维持心血管健康。还可多做手指运动，如手指操等可以让手指变得灵活，预防脑梗。
也要注意劳逸结合，正常作息。很多人工作、生活压力大，但也要学会释放压力，长期熬夜会让大脑得不到休息很容易出现脑血管堵塞的情况，平时也要保持心情愉悦，生气或者情绪激动等行为可是会伤脑的。要维持适当的体重范围，避免肥胖有助于减少动脉硬化的风险。
“吸烟是心血管疾病和脑梗的重要危险因素，戒烟是降低风险的有效途径。”毕爱平建议，吸烟者应戒烟，也要限制饮酒量，过度饮酒可能导致高血压和心脏问题。要避免药物滥用，长期使用某些药物或滥用药物可能增加脑梗的风险，应按照医生的建议用药。
定期体检也很重要。通过定期体检，可以了解到自己的身体状况，如果身体出现问题，在医生的帮助下，可以及时得到治疗。
脑梗可以发生在任何年龄，对待脑梗，千万不能大意。
文·图丨奔流新闻记者欧阳海杰 王建