冬季，寒冷干燥的气候如同一位无情的“侵袭者”，给人们的皮肤带来了诸多挑战。

在这个季节里，各类皮肤病悄然滋生，让不少人备受困扰。下面，湖南省直中医医院皮肤科专家就和大家聊聊冬季常见的皮肤问题。

一、皮肤干燥瘙痒

皮肤干燥瘙痒是冬季最为常见的皮肤问题之一。随着气温的降低，空气湿度也大幅下降，皮肤的水分流失加剧。原本水润的肌肤逐渐变得粗糙、脱屑，甚至出现细小的裂纹，令人瘙痒难忍。

不少人在夜间瘙痒感更为强烈，严重影响睡眠质量。这不仅是因为皮肤在睡眠时处于相对静止状态，对瘙痒的感知更为敏感，还与夜间人体的内分泌变化有关。

此时，若过度搔抓，很容易破坏皮肤的屏障功能，使皮肤更加脆弱，进而陷入越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。

二、冻疮

除了干燥瘙痒，冻疮也是冬季的“常客”。冻疮好发于肢体末梢和暴露部位，如手指、脚趾、耳廓、鼻尖等处。当皮肤长时间暴露在寒冷潮湿的环境中，皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而导致局部血液循环障碍，引发冻疮。

冻疮初起时，通常表现为局部皮肤红斑、肿胀，伴有瘙痒、疼痛或麻木感。若病情加重，还可能出现水疱、溃疡等症状，给患者带来极大的痛苦。而且，冻疮容易复发，一旦患上，每年冬季都可能再次发作，让患者苦不堪言。

三、银屑病

银屑病在冬季也常常会加重。这种慢性皮肤病病因复杂，与遗传、免疫、环境等多种因素有关。

冬季气温骤降，人体的免疫系统容易出现紊乱，银屑病患者的病情便会雪上加霜。皮肤上原本的鳞屑性红斑会逐渐扩大、增厚，瘙痒感也会愈发强烈。

银屑病不仅影响患者的外貌形象，还给他们的心理带来了沉重的负担。长期患病的患者往往会因他人异样的眼光而产生自卑、焦虑等不良情绪，严重影响生活质量。

四、冬季静电诱发的其他皮肤问题

另外，冬季的静电也会对皮肤造成一定的伤害。干燥的空气使得静电现象频繁发生，当我们脱衣服、触摸金属物品时，常常会被静电“电”到。虽然静电产生的瞬间电流较小，但多次电击会使皮肤的水分流失加剧，导致皮肤更加干燥、敏感，从而诱发或加重其他皮肤问题。

预防措施

面对冬季皮肤病的困扰，我们并非束手无策。在日常生活中，做好皮肤的保湿护理至关重要。选择温和、滋润的保湿产品，如含有甘油、玻尿酸等成分的护肤品，每天定时涂抹，尤其是在洗澡后，应及时为皮肤补充水分和油脂，锁住肌肤水分。

洗澡时，要注意水温不宜过高，时间不宜过长，避免使用刺激性强的沐浴产品，以免过度清洁皮肤，破坏皮肤的天然屏障。

在饮食方面，应多喝水，多吃富含维生素 A、C、E 以及不饱和脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。这些营养成分有助于维持皮肤的正常代谢，增强皮肤的抵抗力。

同时，要注意保暖，尤其是容易发生冻疮的部位，外出时应佩戴手套、帽子、围巾等，减少皮肤暴露在寒冷环境中的时间。加强体育锻炼，促进血液循环，提高身体的免疫力，也是预防冬季皮肤病的重要措施。

最后，冬季皮肤病虽然繁多且烦人，但只要我们了解其发病原因，采取有效的预防和治疗措施，就能够让肌肤安然度过这个寒冷的季节，重新恢复健康与光彩。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 皮肤科 唐芊

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑ZS）