划重点
01适当受冷有助于调节免疫力，舒缓情绪，对人体健康有多种益处。
02冷疗是一种常用的辅助物理疗法，能处理运动急性损伤，缓解术后疼痛。
03低温环境会促使身体发生一系列生理反应，带来多种健康益处，如缓解疼痛、对抗炎症、改善情绪等。
04冷疗在生活中很常见，如冰袋外敷、冷水冲淋、酒精擦身等。
05然而，冷疗也有禁忌，个人能否使用因人而异，不适合所有人。
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受访专家
以冷治病历史悠久
在我国，最古老的汉医方书《五十二病方》中，有用井底冷泥外敷疗伤的记载；《后汉书》中提到，华佗让发热的病患浸泡在石槽冷水中治疗；《肘后备急方》《本草拾遗》《本草纲目》等古书中，均有对冷疗应用的记载。
“冷”有不少健康益处
缓解疼痛
对抗炎症
改善情绪
保持清醒
中医也讲究“寒头暖足”，头部更适宜相对低温的环境，冬季室内保持在20℃~25℃即可。平时困了、累了，用冷水洗把脸，给头部血管和神经适当刺激，会顿觉神清气爽、扫除困倦，有助集中注意力。
此外，《自然》杂志上的一篇研究发现，低温环境能刺激体内棕色脂肪组织，促进能量消耗，抑制肿瘤生长。冷水疗法还能通过增强细胞抗氧化能力，减少细胞损伤和衰老，有助延长寿命。
冷疗在生活中很常见
冰袋外敷
冷水冲淋
酒精擦身
酒精擦身也属于冷疗的一种，可用于发热的成年患者。准备适量浓度为50%的酒精溶液，将纱布或毛巾浸入其中，拧干后擦拭腋下、掌心、腹股沟、腘窝（膝后）、脚心等部位，有利于降温。
冷疗应用虽然广泛，但也有一定禁忌，个人能否使用因人而异。冷疗更适合年轻人或有运动基础的人，有助提高身体机能，增强抵抗力。
女性处在月经期、妊娠期、哺乳期，不宜泡冷水浴、冲冷水澡；有基础疾病的老年人，包括高血压、冠心病、糖尿病、风湿性疾病等患者，也不要轻易尝试，以免加重病情。▲
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