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又到年末聚会季,记得不要贪杯哦

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新闻里看见最近酒业公司也开始参与“理性饮酒”倡导了呢~

确实,当下越来越多人认识到理性饮酒的重要性。又到年末季,聚会聚餐增多,大家一定要注意别贪杯哦!

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医学顾问

上海市健康促进中心

魏晓敏 主任医师




随着全球健康意识的不断提升,理性饮酒已成为社会各界日益重视的议题。那么,对于理性饮酒,我们该怎么认识呢?




不多喝,不喝多

经常过量饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,从而导致多种营养素缺乏急慢性酒精中毒酒精性脂肪肝等,严重时会造成酒精性肝硬化


过量饮酒还会增加患高血压脑卒中(中风)精神障碍等疾病的风险,并可导致交通事故暴力事件的增加,危害个人健康和社会安全。


适度喝,控制量

《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》第35条提到“少饮酒、不酗酒”


成年人若饮酒,应限量,一天饮用酒精量建议不超过15克,相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、低度白酒50毫升,高度白酒30毫升。


多自控,不劝酒

营造正向的饮酒文化,合理规划个人饮酒行为,选择性饮用。


同时尊重他人的健康选择,不劝酒


守法纪,不碰车

饮酒后,酒精会麻痹神经系统,影响驾驶机动车的行为和反应程度,同时也违反了《中华人民共和国道路交通安全法》。


酒后驾驶自行车、电动自行车等也属于“醉酒驾驶非机动车”,是明确禁止的交通违法行为。





综合自:沪小康

编辑:孙清渠

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