头发一天不洗就油油的?可能是你的洗头方式不正确

你的头发一天不洗就油油的吗?

控制洗头频率

不过度使用清洁力过强的控油洗发水

帮你改善头发出油多

你以为的脱发真的是脱发吗?

想让头发少出油、少掉一点?

推荐你做好这4件事

1

头发爱出油?两招帮你告别油头烦恼

控制洗头频率:

频繁清洗头发,会使头皮油脂减少,皮肤代偿性增加油脂分泌,使头皮更油腻,产生恶性循环。对于不同人群,有不同洗头发频率。

油性发质:

1~2天洗一次头发比较合适。

中性发质:

如果头发出油不多,2~3天洗一次头发比较合适。

干性发质:

3~4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥,头发又较长,可根据情况间隔更长时间。

不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水:

这类产品清洁力很强,虽然清洁效果比较好,但可能会过度清除正常皮脂,破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障,使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏,导致皮脂腺分泌更多油脂,出现越洗反而越油的情况。

2

你以为的脱发 不一定是真的脱发

脱发分为生理性脱发和病理性脱发。

图片

生理性脱发:

正常人每天掉落50~100根头发,是正常现象,不必过于担心。

小贴士:

  • 生理性脱发有时也会随季节变化,比如部分人群秋季头发更易掉落

  • 产后脱发也可以算作一种生理性脱发,一般产后6个月后,头发能够再长回来,但如果头发9~12个月后,仍然脱发量较多,头发也没有明显再生,需及时就医。

病理性脱发:

每天脱落的头发数量超过了100根,持续时间在2~3个月以上,可能存在病理性脱发,需及时就医,对症治疗。

图片

小贴士:

  • 如果脱发量不多,但是发量逐渐减少;或者发际线逐渐升高、头顶头发越来越稀疏;发质不断变得细软,也提示我们可能存在病理性脱发。

  • 有时内分泌疾病,比如高雄激素血症、多囊卵巢综合征,也会导致头发脱落,并且伴随一些其他症状,需要及时就医。

  • 如果头发掉落时成块掉落,也需要及时就医。

拉发试验

帮你自测是否有脱发困扰

方法一:

用食指、拇指,从贴近头皮处,捏住约50~60根头发,然后顺着发梢捋,如果掉落的头发数量超过6根,可能出现了局部活动性脱发,需要进一步检查。

方法二:

  1. 手张开,贴着头皮把手插入头发中;

  2. 手并拢,靠手指侧面的力量夹住头发,然后向外捋;

  3. 头顶捋一次,头部两侧各捋一次,后枕部捋一次。

  4. 如果掉落的头发总数量超过10根,也提示我们可能有一些异常脱发,需要进一步检查。

3

3个护发误区 小心头发越“护”越差

用塑料梳子梳头发

勤梳头可以帮助舒缓头皮、促进头部血液循环,帮助抑制头皮油脂分泌过多,减少脱发。但如果你使用带有静电的梳子,比如塑料梳子来梳头发,反而可能会对头发、头皮造成伤害。

✅ 建议:

梳子最好选择天然木头或牛角材质的,并且梳子齿比较圆润,间距也比较宽。

图片

错误使用护发素:

如果使用护发素方法不对,比如把不适合用在头皮的护发素直接涂抹到头皮上,反而可能会不利于头发和头皮健康。

✅ 建议:

对于头发比较长、比较干,或者头发烫过、染过、受损过的人群来说,是可以勤用护发素的,帮助减少静电,让头发更柔顺、更好梳,保护发干。

使用护发素时,要把护发素涂抹在头发远端,比如头发二分之一处,帮助修复头发末端,并且不会对头皮造成负担。

图片

黑芝麻不是生发的“灵丹妙药”:

如果为了生发而大量食用黑芝麻,一方面对生发可能根本没有帮助,另一方面还可能会对血脂、肝脏造成负担。

4

4招帮你养出好头发

养成良好生活习惯:

熬夜时,很多人喜欢玩手机,此时为了让人体保持亢奋,我们的身体可能会产生更多雄激素,增加脱发风险。并且熬夜后,头发也更加容易出油。

图片

✅ 建议:

充足睡眠有利于维持皮肤、毛发正常功能。建议23:00前入睡,睡够7~8小时。

保持好心情:

抑郁、忧愁、焦虑或者紧张,都会加速皮肤衰老,使头发发白或者脱落。

✅ 建议:

要保持乐观的心态,让自己的情绪尽量处于稳定、舒畅的状态。

合理饮食:

高糖、高热量、高胆固醇的食物,可能会加重脱发和头发出油。

图片

✅ 建议:

日常饮食应以清淡、营养均衡为主。多吃水果、粗粮、蔬菜,合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素,帮助维持头皮正常代谢,使头皮、毛发处于健康状态。

让头发绑得松一点儿:

有的人喜欢绑高马尾或者脏辫,但头发绑得过紧,可能会造成牵拉性脱发,还可能会造成发际线后移。

✅ 建议:

条件允许的情况下,可以适当放松一下头发,比如披着头发或者把马尾、辫子绑得松一点儿。

(来源:CCTV生活圈)

更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端,未经授权请勿转载,欢迎提供新闻线索,一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。