几块钱一瓶的维生素B12,它到底有什么用呢？维生素B12是对人体至关重要的水溶性维生素，它参与体内多种代谢过程，包括红细胞生成、神经系统维持以及DNA合成等等，对保持身体健康和预防某些疾病有着不可替代的作用。大家好，我是怀章药师，今天给大家总结了维生素B12的用途以及哪些人群容易缺乏。
这首先第一个用途啊，跟一些高血压有很大的关系。维生素B12在我们身体里能帮忙转化一种叫同型半胱氨酸的东西。要是缺了维生素B12，这同型半胱氨酸就会升高，而这个同型半胱氨酸升高呢，就有可能会导致高血压的出现。所以，有高血压的朋友去医院看医生的时候，通常都会查到同型半胱氨酸这个指标，这个指标要是高了，那么医生可能除了给你开降压药之外，还让你补充点叶酸和维生素B12来去调理一下。
那第二个用途呢，就是维生素B12还关系到我们的血液健康。它参与身体里核酸的形成，要是维生素B12缺乏了，那么细胞分裂就会受到影响，进而可能会导致巨幼红细胞贫血，也就是咱们常说的恶性贫血。这时候，医生通常就会开维生素B12这种药物来帮忙调理巨幼红细胞贫血的问题了。
第三个用途呢，维生素B12对我们的神经系统也很重要。它能参与神经髓鞘的营养和合成，缺了它，神经系统就容易出问题，比如出现手麻、腿麻这些神经感觉障碍。这时候，医生通常可能会开些营养神经的药，比如维生素B1、维生素B12、谷维素，还有甲钴胺这一类的药物。特别是甲钴胺，其实就是维生素B12的一种，它更容易被身体吸收利用。
其实呢，维生素B12的来源很广泛，只要规律饮食，一般都不会缺乏。比如肉类啊。像牛肉、猪肉、鸡肉这些都含有丰富的维生素B12，还有海鲜比如鱼、贝壳类，蛋类比如鸡蛋、鸭蛋，奶制品比如牛奶、酸奶、奶酪等等。
那么，有哪些人群比较容易缺乏维生素B12呢？
第一，老年人，他们的身体机能减退，吸收营养的能力降低。
第二，饮食不规律、不吃早餐的人也容易缺，因为胃黏膜可能缺乏营养，影响维生素B12的吸收。
第三，就是肠胃消化吸收功能异常的人，比如有萎缩性胃炎、反流性胃炎这些，胃酸不足，也不利于维生素B12的分解和吸收。
第四，素食主义者或者挑食的人，如果不吃肉类或蛋类，维生素B12的摄入量也会减少。
第五，长期服用某些药物的人，比如二甲双胍、奥美拉唑、雷贝拉唑这些。
所以啊，维生素B12别看很便宜，有很多作用。但是，如果遇到比较严重的疾病，一定要听医嘱用药，千万别自己随便乱用。
您清楚了吗？
药学科普，仅供参考