【来源：都市快报】
冬季寒风凛冽，我们不仅要添衣保暖，更要关注那些容易被忽视的“小角落”——手指、脚趾、耳廓等，它们正是冻疮最喜欢“光顾”的地方。
什么是冻疮？
冻疮是一种由于寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害，可导致手脚发痒、红斑、肿胀和水疱，好发于肢体末梢或暴露的部位，如手、足、耳廓、鼻尖等。各年龄组均可发生，但多见于儿童、青年女性或末梢血液循环不良者。
冻疮有哪些表现？
红肿：冻疮初期，受影响区域皮肤会出现红肿，颜色可能从淡红到深红不等，边缘界限不清。
疼痛与瘙痒：随着病情发展，患者会感到疼痛与剧烈瘙痒，尤其是在温暖环境中，瘙痒感尤为明显。
水疱与溃疡：若未及时处理，冻疮可能进一步发展，形成水疱，甚至破溃形成溃疡，增加感染风险。
如何预防冻疮？
保暖措施：通过增加衣物，使用手套、围巾、帽子、口罩等来减少身体暴露在寒冷环境中的时间，从而降低患冻疮的风险。特别是手脚、耳朵等容易长冻疮的部位，要注意重点保暖。
适当运动：适当的运动能够促进血液循环，增强机体抵抗力，有助于预防冻疮的发生。可以根据自身情况选择适宜的运动方式，如慢跑、跳绳等，但要避免剧烈运动以免加重不适症状。
保持皮肤湿润：经常涂抹保湿霜或乳液可形成保护层，防止水分流失，从而使皮肤柔软有弹性。还要注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充水分及维生素C，有助于改善皮肤干燥状况。
合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，提高身体的抗寒能力。
避免过度清洁：避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤屏障受损，增加冻疮发生的概率。
得了冻疮如何治疗？
冻疮本身具有自愈性，对于轻微的冻疮，注意保暖，如果没有进一步诱发加重，一般可自行恢复。
对于比较严重的冻疮，可通过口服或外用药物来治疗，如外用冻疮膏、维生素E软膏等，以消炎、止痒、促进愈合，若发生感染，应遵医嘱使用抗生素软膏。
除了药物治疗，也可用红外线、氦氖激光等物理治疗来促进局部血液循环；
日常生活中应避免吸烟、饮酒，保持良好的生活习惯，有助于身体整体健康，间接促进冻疮恢复。若患有糖尿病、雷诺综合征等基础疾病，应更加注意预防冻疮，必要时请咨询医生。
冻疮虽小
却不可轻视
预防与治疗同样重要
让冬天不再“冻”人
让温暖与健康伴你左右~
供稿/浦沿中心
一审/芦勇
二审/金怡
终审/孙寅权
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