这几天杭州的冷风冷雨吹起来了，终于有冬天的感觉了，此时宜进补。
“春生、夏长、秋收、冬藏”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬进补、储藏气血，也是为来年春天身体“阳气生发”提供基础。
此时进补是遵循中医“治未病”理论，可以更好地度过寒冷的冬天，特别是气血不足、手脚易冰凉、体质素弱等人群；
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另外，此时进补调理可以补充前三季的身体消耗，平衡身体状态；还可以提升体质，针对特殊体质和慢性病症进行辅助调理。
那么如何进补调理？
选一款适宜的膏方，是进补的好方式。
膏方的种类
膏方作为中医传统丸、散、膏、丹四大代表性剂型之一，其历史悠久，起于汉唐，早在《黄帝内经》中就所记载。
其中，根据过程是否加入蜂蜜等甜味，分为清膏和蜜膏。中药煎煮浓缩后，直接收膏者为“清膏”；收膏时，加入蜂蜜、饴糖等辅料称为“蜜膏”。清膏尤其适合忌糖人群，蜜膏则适合怕苦或小孩等人群。
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膏方中是否含有动物胶、茸鞭等动物药，可将其分为素膏和荤膏。 “素膏”由中草药组成，根据中医师配伍药物有多有少，适合体弱不受大补的人群；“荤膏”中则含有动物胶（药），如阿胶、鹿胶、鹿茸等，多属温补之剂，不易久存。
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对于体会过膏方妙处的人来说，每年坚持在秋冬找医生开具独属于自己的膏方，是每年养生不可或缺的“仪式感”之一；
但是，对于没有接触过膏方的朋友来说，心动却又不甚了解，很容易望而却步。
考虑到情况不一，膏方也有不同类型可供大家自由挑选：更重视个人体质进行滋补的“大膏方”，更注重普适性调理的“小膏方”。
滋补的“大膏方”就是找医生“定制”适宜自己体质的膏方；
调理类的“小膏方”，是由中医专家并结合古方配伍的“成方”，更适合大众普遍问题。针对现代人的多种“困扰”，性价比更高，“入门级”膏方更适合想要尝试膏方、刚接触膏方养生的人群。（注：需在医生指导下使用）
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各馆的膏方医生专场、特色膏方礼券正在为大家陆续放送，到馆购买膏方还有更多礼遇~
哪些人群适合膏方养生？
亚健康状态人群
多为气阴两虚证，主要表现为头晕目眩、少气懒言、倦怠乏力、形体消瘦、口燥咽干、失眠盗汗、腰酸背痛等。
亚健康状态者一般以中年人为主，不过现在也有不少年轻人“亚健康”，工作、学习、家庭生活等造成身心压力大，从而影响脏腑机能，容易有亚健康状态。
可以结合病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。（引自人民网《秋冬进补 膏方为佳》一文2020年10月29日发布）
慢性疾病人群
比如失眠、长期咳嗽、心脏病、哮喘、慢性胃肠炎、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等，可以通过膏方改善不适，调理体质从而降低复发率。
产后、术后、病后需调理人群
产妇在产后虚弱；重症患者在手术、放化疗后，以及其他大病重病后，急需调理、康复身体的人群。
这类人群大多有气血不足、失眠多梦、精神容易困乏、面色少华、易掉头发，还有产后容易母乳不足等问题，可采用膏方调理身体、补足气血，逐步改善体虚乏力问题。
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其他需要的人群
还有一些人群选择膏方是为了满足自己的养生需求，比如女士想美容养颜，考生想益智助考，失眠人群想改善睡眠等。
这类人群的身体大多是正常、没有太大疾病的，服用膏方则需谨遵医嘱，选购前需要中医师辨证论治。
以上内容仅作科普讨论
如有不适请及时就医
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方回春堂(浙江中医药大学合作门诊部)
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