沈阳医学院附属中心医院主任医师 施鹏
在岁月的长河中，女性就像一朵朵绚烂的花，有着各自独特的芬芳与色彩。然而，不知从何时起，许多女性在追求完美的道路上迷失了自我，被外貌、身材等外在因素的不足所羁绊，如同陷入泥沼，难以自拔。
其实，保持积极的自我认知，是我们通往幸福彼岸的桥梁。我们需要学会接受自己的不完美，那些所谓的“不足”，不过是生命画卷中别具一格的笔触。每一道皱纹，都镌刻着岁月的故事；每一处赘肉，都承载着生活的烟火。它们不是瑕疵，而是我们真实活着的印记。
首先，多关注自己的优点和成就吧，就像在夜空中寻找繁星。或许你有一颗善良的心，总是在他人需要时伸出援手；或许你拥有坚韧的毅力，面对困难从不轻言放弃；又或许你在工作中取得过小小的成就，那是你智慧与努力的结晶。这些优点和成就，如同璀璨星辰，照亮了我们的内心世界。
其次，自洽是指按照自身逻辑，使自己的思想和行为保持协调一致。以下是学会自洽的一些方法：
探索情绪
对于女性而言，情绪就像是多变的天气，时而晴空万里，时而阴云密布。而这些情绪的波动，绝非仅仅是心理上的“小插曲”，它们更像是隐藏在身体内的“暗涌”，正悄悄侵蚀着女性的健康防线。
情绪，如同我们内心世界的色彩，斑斓而复杂。但你真的了解它们吗？是快乐时的阳光灿烂、悲伤时的大雨倾盆，还是愤怒时的电闪雷鸣？情绪的种类繁多，仿若繁星，可你又是否清楚到底有多少？而每一种情绪背后，都藏着独特的缘由，像是等待我们解开的谜题。
了解自己
女人的三大需求：安全感、被宠被爱、浪漫
男人的三大需求：被崇拜、被温柔以待、被认可理解
学会自洽
自我认知方面。要接纳自己，包括自己的优点和缺点，例如认识到自己在某些事情上不擅长，但这并不影响自己的价值。可以通过写日记等方式，记录自己的情绪变化和内心想法，梳理自己的价值观，明确自己真正在乎的事情。
情绪管理上。遇到负面情绪时先暂停一下，分析情绪产生的原因，比如是因为压力还是他人的评价。学会用积极的方式看待问题，把挫折看作是成长的机会。
行为方面。设立和自己能力相匹配的目标，不要好高骛远。如果目标过高，就会产生挫败感，导致内心冲突。并且在做事过程中，按照自己的节奏，不要被别人过多地干扰。