如果晚上没休息好，第二天你可能会控制不住地打哈欠。
我们常把打哈欠和疲劳、困倦联系在一起，但如果一个人总是哈欠连天，就不只是“困了”这么简单，有些哈欠可能是疾病信号。
人体吸入的氧气，主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换，进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白，输送到全身各组织。
各种情况导致氧的供应或利用，不能达到脑组织代谢需要的最低水平，就会导致脑缺氧。外界、生理性及病理性的因素都可导致血中氧含量不足，二氧化碳增多。
当血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠，使血液中增加更多的氧气，排出更多的二氧化碳。
紧张、劳累、加班、熬夜、长期脑力劳动等不健康的生活方式，会增加大脑氧气消耗，引起生理性脑缺氧，导致打哈欠。
关门关窗的密闭环境或室内换气不足，可导致处于室内的人脑部出现缺氧，容易造成疲劳，引发打哈欠。比如酒吧、网吧、市场、公共汽车等人员众多场所。
某些药物，比如抗抑郁药、抗焦虑药物、用于治疗过敏的抗组胺药物，以及一些止痛药等，也可能让人哈欠不断。
如果一个人总觉得困倦，哈欠连天，就要有所警惕了，可能与以下疾病有关。
脑出血、脑梗死可能引起脑细胞缺血缺氧，表现为脑功能受损，出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征，还会出现频繁打哈欠。
表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。
由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。
心脏病一般不会频繁打哈欠，但如果病情恶化，就有可能引起打哈欠的现象。
比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。
颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经，如果颈椎有问题，比如增生，供血受到影响，也易导致打哈欠。
有些人出于礼貌，可能会硬生生地憋着哈欠。其实，强行抑制虽然挽住了形象，却对健康不利。
因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸并不能及时排出，如果再人为地抑制哈欠，就会导致体内过多二氧化碳累积，脑细胞缺氧情况无法及时改善，甚至精神会更为疲劳、应激能力下降。
如果怕大庭广众之下有失雅观，只需在打哈欠时微微侧身，朝向无人的一侧，以手掩口即可。
要想缓解身体疲劳的状态，除了不要憋打哈欠外，最好适当站起身走一走，如有条件，可以到室外呼吸下新鲜空气，从而振奋精神。
1. 饮食注意清淡，少吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，多补充鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物；
2. 切忌暴饮暴食，以免血液集中于胃部消化食物导致脑缺氧；
3. 规律作息、避免熬夜、保证生活环境通风良好，减少在密闭环境中的停留时间。