【来源:大河健康报】
《 大河健康报 》( 2024年12月10日 第 A04 版)
□郑州瑞祥医院 唐绍亮
人体消化系统如同一条繁忙的运输线,不断地将食物转化为身体所需的营养与能量。然而,当这条运输线上的某个环节出现问题,尤其是肠道发生梗阻时,就会对健康造成严重威胁。
肠梗阻发生时,由于肠道内容物无法正常通过,身体会发出一系列警告信号,提醒我们及时采取措施。
腹痛 这种腹痛通常表现为阵发性绞痛,疼痛程度较为剧烈,且会反复出现。这是因为肠道在梗阻部位试图强力蠕动以推动肠内容物前行,但因受阻而引发疼痛。
呕吐 在肠梗阻早期,呕吐可能较为频繁,呕吐物多为胃内尚未消化的食物和胃液。随着梗阻时间的延长,如果梗阻部位较低,呕吐物可能会含有胆汁甚至粪便样物质。
腹胀 由于肠内容物在梗阻部位积聚,肠道会逐渐扩张,导致腹部膨隆。患者会感到腹部胀满不适,有时会觉得腹部有紧绷感,严重时整个腹部会像鼓一样。
停止排气、排便 肠道完全梗阻后,气体和粪便无法正常排出体外,患者会发现自己不再有放屁或者排便的情况。但在不完全梗阻时,可能仍会有少量气体或粪便排出,不过与正常情况相比明显减少。
肠梗阻会给身体带来诸多不适,那么,我们该如何预防它呢?
合理饮食 确保饮食均衡,多摄入富含膳食纤维的食物,如各类粗粮、新鲜蔬菜以及水果(橙子、草莓等)。膳食纤维就像肠道的“清洁工”,可以增加粪便的体积,促进肠道蠕动,使粪便能够顺利排出,减少便秘的发生,从而降低肠梗阻的风险。同时,要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取,如油炸食品、动物内脏等,这类食物不易消化,容易在肠道内积聚,给肠道带来过重负担。
适度运动 运动能够刺激肠道蠕动,增强肠道的活力,建议每天坚持进行至少30分钟的有氧运动。对于老年人或长期卧床者,应坚持每天在床上进行简单的翻身、抬腿等活动,以促进肠道蠕动。
规律作息 避免熬夜和过度劳累,让身体的生物钟正常运行,包括肠道的消化吸收和排泄功能。
注意情绪调节 长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会影响肠道的神经调节,导致肠道蠕动紊乱。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解不良情绪,保持心情舒畅。
定期体检 通过体检中的腹部触诊、超声检查、肠镜检查等项目,可以及时发现肠道的潜在问题,如肠道息肉、肿瘤、粘连等,早期干预和治疗这些疾病,能够有效防止其发展为肠梗阻。
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