大雪节气：人间至此雪盛时

大雪已到了“进补”的好时节，有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。 

大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，大雪我国辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区平均气温已达—10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光了。

但在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪，平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5％左右。偶有降雪，大多出现在1、2月份；地面积雪三、五年难见到一次。如果能够目睹大地白雪皑垲，绿树披银饰玉，常是终身难忘的趣事。

这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”，雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。大雪时节，以下几种天气较为常见。

俗话说，民以食为天。二十四节气中的大雪将来临，养生也要顺应季节的规律来养生，接下来小编就为大家介绍一下大雪节气美食。

一、白菜

小时候由于物质资源的匮乏，冬天的餐桌上几乎只有白菜。“百菜不如白菜”，由于冬季的干燥，人体容易上火，冬季多吃白菜，有助于清除体内火气。同时白菜含有丰富的营养素，多吃白菜还会养颜美容。

二、大葱

冬天由于空气寒冷入侵人体内，体质弱的人会感冒发烧。大葱中含有维持人体营养的营养素，不仅可以抵抗疾病，而且多吃大葱会降低得癌症的风险。建议大家多吃大葱绿色部分。

三、雪梨

雪梨中含有丰富的蛋白质，多种维生素。冬天多吃雪梨具有润喉化痰的作用，同时可以改善食欲，加强营养。

除了以上食物，小编为大家推荐一款冬日里的超级暖身食物——羊肉火锅。

羊肉，属于温热类肉食，羊肉含有丰富的营养维生素和微量元素，且容易消化。大雪节气吃一段热气腾腾的羊肉火锅，对女性来说补血益气，滋阴补肾，抗衰老，冬日里暖暖的！

除此之外，小编在这里还要提前提醒大家几件事。

1、多喝热水。水是生命之源，人体内百分之七十需要水来维持，冬季天气变得干燥，人要及时补充体内水分。

2、谨慎出行，加强室内活动。由于冬季室外温度低，会出现雪，冰等状况，所以大家出行一定要注意。室外活动也会不太方便，尽量在室内活动，也可以在温度稍微高一点的午后散步活动。

3、做好保暖工作。冬季保暖工作是必需品，北方室内外温差大，出行要带好装备，南方的小伙伴们，室内外都要穿够衣物，赶紧把长袜子穿起来，年轻的小可爱们脚踝一定要保护好。