潮新闻客户端 实习生 董玥含 记者 杨茜 通讯员 徐尤佳
最近，关注欧洲足球的朋友肯定注意到了这样一件事——曼城队的主教练瓜迪奥拉在一场比赛后接受采访时，不仅满头都是红色的抓痕，鼻子上还有一道触目惊心的血口子。
当记者问起这些伤口时，瓜迪奥拉很坦诚地说：“是我自己用指甲挠的，我就是想伤害自己。”
从比赛时的画面就能看出，球队输球后，瓜迪奥拉显得非常焦虑，坐立难安，不停地用手抓挠自己。虽然赛后他还能轻松自嘲，但实际上，这些自伤的动作背后隐藏着巨大的心理压力问题。
杭州市中医院临床心理科的专家们有话说。
图片来源于IC photo
“条形码女孩”：小学四年级开始自伤
近年来，青少年心理危机愈发凸显，非自杀性自伤行为逐渐成为更多中学生面临的情绪危机之一。非自杀性自伤在青少年中的流行率约为17.2%，其中又以女孩居多，因此还衍生出了一个群体“条形码女孩”。
正在上初中的小文是个性格十分内向的姑娘，在学校鲜少与同学交流。
一次课堂上，老师意外发现她行为有些异常，手臂上出现了血痕，她赶忙轻声制止，并带她到医务室处理伤口。在小文的坚持下，老师答应她不把这件事告诉父母，最后她在班主任陪同下到杭州中医院临床心理科接受辅导。
在医生的耐心引导下，小文终于说出了心里话。原来，她的自伤行为早在小学四年级就开始了。目睹一次爸爸妈妈的激烈争吵后，小文既恐惧又伤心，感到深深的无能为力，后来就开始慢慢地自残自伤，因为她发现每次疼痛后情绪都得到了释放。
上初中后，沉默寡言的小文在班上几乎没什么朋友，只有一两个能说得上话的同学。这次用小刀自残，也是因为与同学发生了争执，因为害怕失去仅有的朋友，加之心里深深的自责与无力感，让她再次陷入自我伤害的泥沼。
小文说，自残这件事她从来没跟别人说过，哪怕夏天也坚持穿着长袖，就是怕老师和同学看到她手上那些密密麻麻的疤痕。平时她和父母也不怎么交流，这种事更不知道该怎么跟他们倾诉。
警惕！低自尊人群自伤的可能性更高
根据压力敏感模型来看，如果青少年长期处于压力环境中，就会导致认知脆弱性，如形成低自尊，从而增加自伤的可能性。
比如，有些青少年在学习中遭遇了挫折，老师家长不但不鼓励，还总是批评，给出一些负面的反馈，就会导致孩子越来越自卑，进而抑制积极自我效能感的发展，形成较低的自尊。
而事实上，所有年龄段都可能因周围的负面反馈，低自尊的出现而产生自我伤害行为。
非自杀性自伤行为背后的心理原因十分复杂，常见的原因和心理动机包括：
➤释放压抑的情感
部分群体在面对困境时，不知道如何表达自己的情绪，只能通过自伤来宣泄被压抑的情绪。尤其在面对极度的愤怒、焦虑、悲伤或压力等情绪过载时，他们通过自伤暂时转移对情感的关注，用身体上的疼痛短暂地逃避内心的痛苦。
➤自我惩罚
生活中像瓜迪奥拉这样的情况也并不少见，这部分人因低自尊和强烈的自我批评，产生 “不配” 获得快乐或宽恕的想法，从而用自伤来惩罚自己。
➤家庭和社会的影响
还有一部分自残者常常感到自己被“忽视”。某些孩子即使生活条件优渥，但是心理发展需求却没有被满足。被家庭忽略、被学校忽视甚至被同学、朋友不理解。为了“自救”，自伤就成了获取关注的一种极端的方式。
有效干预：为有非自杀性自伤行为的患者伸出爱的援手
令人担忧的是，绝大部分有非自杀性自伤行为的患者不会主动寻求帮助，因为自伤是他们处理情绪的唯一途径。因此，当我们发现身边存在这样的人群时，不应一味指责他们的问题，而应主动伸出援手，探寻他们自伤背后隐藏的真正原因。
自伤是一种极为严重、高度复杂且隐秘性强的行为，众多因素都可能成为其诱因。为防止NSSI行为在社会尤其是青少年群体中肆意蔓延，我们每个人都应提高警惕。一旦发现身边存在有自伤倾向的人，务必及时劝导其尽快前往医院就诊治疗，帮助他们走出内心的阴霾，重新拥抱健康的生活。
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