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《黄帝内经》中“发为血之余,肾其华在发”。讲的是，头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系肝藏血，肝血充足，头发就能有充足的供血。
中医理论认为，头发为肾气盛衰的外在表现，也是人体血气盈亏的标志。因此，头发的疏密、润燥、泽枯情况可反映人体脏腑气血、盛衰。
常见的三种脱发症状
脾胃湿热
除脱发外，一般还会伴有脸出油、头皮痒、大便干等症状。
治疗脾虚湿热导致的脱发，可以使用一些清热健脾除湿的物品。饮食要以清淡为主，戒除烟酒，保持体内清爽。
血热风燥
除脱发外,还表现为头皮瘙痒、头屑多抓之易脱，头发干燥无光泽，头顶部零散脱发;口干咽燥，尿黄。
往往是由于身体内部蕴热偏盛所致，血气方刚的青壮年比较多:或者因为性情急躁，心绪烦扰，心火内生等导致的。
肝肾不足
肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落精血不足则发无生长之源。肝藏血，发为血之余。
肝肾不足会引起头发花白、干枯、脱落，还往往伴有面色苍白、肢冷畏寒、头昏耳鸣、腰膝酸软、舌质淡红、舌苔少或无苔等症状。
如何固发、防脱发?
按摩头部、疏通气血
头为“诸阳之会”，按摩头部能起到疏利气血、通达阳气、疏通经络的重要作用。建议选用牛羊角或木质的、梳齿密度大的梳子，从额前顺向梳至脑后梳头。油性发质以手指轻柔按摩即可。
正确洗头、事半功倍
洗头前可先梳顺头发，使灰尘浮至表请注意:避免湿发梳头;水温不要过高，以 40℃左右为宜;避免将洗发水直接倒在头皮上，可先在掌心操出泡沫，再轻柔按摩头皮;吹头时同样应避免温度过高，以免刺激头皮。
合理饮食、营养均衡
头发的主要成分是蛋白质，因此要适当吃些肉、蛋、奶等优质蛋白，多食用粗粮,豆制品、绿色蔬菜，注意荤素搭配，营养均衡，控制脂肪的摄取。营养学研究表明黑芝麻、黑豆、胡萝卜、桑葚、核桃等含有头发生长所需微量元素,可以适当食用。
如何延缓头发变自?
多梳头
中医认为“发为血之余”，“肾主骨髓其华在发”。血气盛则肾气强，骨髓充满故发润而黑。
头部正中间是督脉，两侧分别是膀胱经、胆经，每天用牛角梳从前发际线梳到后发际线，顺着经络走向，梳到底，适度用力即可。
喝“五黑”水
黑色的食物对补肾有一定好处，长期坚持喝“五黑水”，有助于补肾、保养头发“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。
将5种食材放入豆浆机中，打磨成豆浆后饮用。
吃黑豆桑葚膏
用黑桑葚和黑大豆等量，一起加水煎煮浓缩熬成膏。每天吃9~12g，空腹开水冲服即可。
此膏有大补腰肾，填精益气，和五脏利关节，生津止渴，养血荣筋，聪耳明目乌须黑发的作用。
如何养出鸟黑亮丽的头发?
喝山楂荷叶茶
将 10 克枸杞、10克山楂，3~5 克菊花和荷叶开水煮 10 分钟即可。
功效:祛湿健脾、健发、改善头皮出油。
注意:脾胃较差的人群，可以减少荷叶菊花用量。儿童、孕妇、消化功能差的人一般不建议饮用。
控制洗头频率
太频繁洗头会破坏头皮的调节功能，一般建议春夏季每周洗 2~3 次,秋冬季每周洗 1~2 次。
洗头前一定要梳头，使用含有生姜、何首乌等中药成分的洗发水。洗头的水温不宜太热或太冷，洗发时切忌用指甲抓头皮。
按操养发穴位
百会穴:头顶中心凹陷处，可以预防大多数原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。食指和中指的指腹并拢，向下按压。
风池穴:位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血液循环。
朱益民
祖传中医专家
门诊时间
周一、六上午
简介：
中医临床60余年，父亲朱鹏为上世纪六十年代认定的全国名中医，又师从叶熙春、魏长春、陈杏生、何子准等老一辈名医大家学习多年。
擅长：
擅长前列腺各种疾病如：前列腺癌术后、打针、放化疗后的调理；对前列腺癌骨转移的调理；急慢性前列腺炎导致的尿频、尿急、尿痛、淋漓不尽、尿失禁的调理；中老年男性性功能障碍导致的阳萎，早泄，遗精，少精，死精的调理；男女不孕不育，睪丸炎，阴囊湿痒，皮肤瘙痒等疑难杂症的调理。
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