【来源：生命时报】
适度惊吓放松大脑
受访专家：北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升
本报记者 卞 磊
一直以来，恐怖片、“鬼屋”都有自己的受众和市场，部分游乐园还会推出季节限定“鬼屋”，以吸引游客。惊悚的场景或情节通常会给人毛骨悚然、恐惧惊吓的体验，但近日学术期刊《大脑行为和免疫》刊发的一项研究显示，娱乐性恐惧体验，如玩“鬼屋”等，可减轻身体炎症，对降低慢性疾病风险有潜在益处。
丹麦奥胡斯大学的研究人员招募了113名受试者（平均年龄29.7岁），让他们到鬼屋游玩，在其游玩前、游玩后及3天后，分别进行心率监测并抽取血液样本，检测炎症标志物和免疫细胞的变化。结果显示，有22名参与者在活动前存在轻度炎症，其中18人（82%）在游玩3天后，炎症标志物水平显著下降；与游玩前相比，所有参与者在游玩3天后测得的总白细胞和淋巴细胞水平均有所下降，不过平均水平仍在正常范围。
娱乐性恐惧是近年来的研究热点，这是一种恐惧和愉悦混合的情绪体验，包括看恐怖电影、参与极限运动、“鬼屋”探险等。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升告诉《生命时报》记者，人可以从视觉、听觉和理解等各方面体验惊吓、恐怖感，如场面阴森、面目狰狞、声音惊悚等。在体验娱乐性恐惧时，人的注意力非常集中，会出现心率加快、瞳孔放大、部分肌肉绷紧等兴奋的生理反应，之后会进入松弛状态。这种生理、心理上的一张一弛，可以释放一些压力，让人产生良好感觉。另外，大脑皮层的兴奋存在此消彼长的特点。在体验惊吓、恐怖时，平时负责处理学习、工作事务的脑区被抑制，这些“辛劳”的脑区因而得到休息、放松的机会。
另外，很多人内心深处或多或少积累了一些负面、有攻击性的冲动。虽大多可通过沟通、运动等合理方式释放，但如果没有得到及时宣泄，或潜在攻击冲动较强，就可以在恐怖的氛围中通过尖叫、蹦跳甚至捶打来发泄，这是一种更为直接的、表达原始冲动的方式。
宋崇升表示，无论是“鬼屋”还是恐怖片，很多娱乐性恐惧体验都包含所谓“鬼”的元素。“鬼”具有非常典型的心理学意义，是负性情绪的具体化载体，涵盖委屈、冤情、愤怒、哀伤等，大多和人的潜意识有关，反映着内心深处被压抑的冲动、情绪或不敢正视的心理创伤。很多人之所以喜欢恐怖体验，是因为“鬼”既让人恐惧，却又不会真的因此受到实质伤害，这种“安全的恐惧”帮助人们直面或宣泄了内心真正的“怕”。以上这些缓解心理压力的作用，都有利于改善身心状态，减少身体炎症。
但宋崇升提醒，恐怖也要有度，超过承受力的惊吓可能会造成精神创伤或引发心血管问题。另外，体验惊吓、恐惧的感觉应选择好时机。比如想看恐怖片时，最好不要选睡前，以免影响睡眠。如果当前自己的心理状态不好，面临着较重压力、情绪低落或焦虑等，也不要不管不顾地接触强烈刺激，以免诱发心理疾病。▲
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