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如果你想要锻炼身体，塑造体型等，游泳是很好的健身选择。不过如果想达到自己的目标，让游泳给予你回报。游泳健身时应该改变观念，这些准备一定要有。
技术同样重要
重视技术，可不只是那些游得快的高手们才追求的。要想锻炼好身体，取得理想效果，技术非常重要。
你需要具备基本的能力和知识。健身训练要有技巧，才能真正锻炼好身体，实现既定目标。如果只是自己摸索，随心所欲。不仅会原地踏步，还容易产生负面影响。
游泳已经是一种比较安全的锻炼方法，但同样也有受伤的风险。如果你能采用正确的泳姿，做好各项环节的准备，学会保护自己，受伤风险会相应减小。很多人都会抱怨自己游泳没有效果，要看怎么游，方法是怎样。
游泳不等于养生放松
我们常常能看见很多其他项目的运动员，比如足球、篮球运动员，也会进行游泳运动，休赛期在游泳池里扑腾。对于他们而言，把游泳当作一种恢复。但如果真把游泳当作一种轻松的运动，那这种观念就错了。
游泳本身的要求很高，调动全身的力量，需要较好的协调和平衡能力，推进你前进，所以游泳一点也不轻松。从热身到训练，再到恢复，这是一整套流程，对身体全方位的考验。
夏日泳池的戏水，很难称得上是健身。
努力、再努力
运动不是一件轻松的事，在水中持续游进一段时间后，心率加快，肌肉酸痛。当习惯痛苦后，才会开始享受这个过程。不少人在游泳后，因为竭尽全力，会感到全身疲乏，这恰恰说明健身到位。为了达到健身效果，付出大量汗水和精力是必不可少的。
游一段歇一段，很难有效果，毕竟游泳不是啥灵丹妙药。
真正想要改变自己的人，会付出持之以恒的努力。当你坚持下来，游泳会回报给你。
2023 i-swimmer
内容来源 / 游泳频道