怎么爱一个人才能长久？丨心理自助手册
在某个时间点，我们大多数人都会有这样的感觉:当你看到你的伴侣走进房间时，你的心怦怦直跳，感觉你们在一起的时光让你站在了世界之巅。恋爱是许多人努力体验的生活的一部分(似乎我们喜欢的电影、书籍和其他故事中的每个角色都以这样或那样的方式围绕着它)。有些人在迷恋某个特别的人时会感到紧张不安;结婚多年的幸福夫妻对彼此有着深深的依恋;父母对孩子的爱通常被认为是一个人所能体验到的最强烈的爱。说到浪漫，爱的感觉和恋爱的感觉是分开的，取决于你们关系的阶段。
如果你想知道坠入爱河和爱另一个人是什么意思，我们请了很多不同的情感专家和夫妻顾问来告诉我们这两种情绪的区别。爱情背后的心理学
你可能会交替使用“恋爱”和“爱某人”这两个短语，但它们之间以及我们在关系中处理感情的方式有一些不同。
迪多纳托说:
“对一见钟情的火花更好的描述是，强烈的吸引力伴随着对未来关系的开放态度。”“浪漫的爱情更复杂，包括情感、认知和行为成分。这通常也不是立即发生的事情，而是随着时间的推移而出现的。”
迪多纳托建议考虑一下研究人员如何定义浪漫爱情，以便更清楚地看到两者的区别。她指出，虽然许多学者认为爱是一种基于关系质量的情感依恋，但也有人用激情、亲密和承诺来衡量爱。
恋爱和爱一个人的区别
在知道你现在的关系中存在哪种类型的爱之前，了解真正坠入爱河的迹象(以及如何判断这种化学反应是真的)是有帮助的。哈代认为，这两者并不相互排斥。因此，恋爱和爱一个人都可以用来描述一段浪漫的关系。
另一方面，传统上，柏拉图式的关系并不包含“恋爱”的感觉。你可以爱一个柏拉图式的朋友，但在他们最纯粹的形式下，你并不爱那个人，”他解释道。
沃森指出，恋爱和爱一个人之间的区别往往归结为视角。
她指出:“一般来说，爱一个人与爱上一个人是指体验或感知到的爱的活跃程度和强烈程度。”“对很多人来说，恋爱是有意识的、积极的、激烈的。这种体验更浪漫，而不是爱一个人或对他们有爱，这有时被视为更家庭、随意或柏拉图式的。归根结底，恋爱和爱一个人取决于你的视角和环境。”
如果你试图解释你对你的另一半的强烈情感，这里有一些方法来判断你是真的爱上了他们，还是只是感觉爱上了他们。
恋爱是充满感情的
如果你想知道恋爱意味着什么，一个关键的区别与你的情绪有关。具体来说，当你爱上某人的时候，你会对那个人有一种强烈的、几乎无法言喻的渴望。“早期爱情的兴奋和奇妙，相互发现，幻想中的快乐，期待在未来的岁月里分享这么多，是一对夫妇共同生活中值得纪念的阶段，”麦考伊说。
事实上，“恋爱”通常意味着对某人的思念:你经常想起他们，当你分开的时候，你渴望和他们在一起。早期爱情的兴奋和奇妙，相互发现，幻想中的快乐，以及期待在未来的岁月中分享如此多的东西，是夫妻共同生活中值得纪念的阶段。哈代补充说，恋爱与如此强烈的情绪反应有关，几乎就像受到了影响。他解释说:“当一个人‘恋爱’时，会产生一种兴奋的情绪反应。”“有研究表明，这种快感产生的感觉与某些药物相当，这是基于我们大脑中被激活的区域。”爱一个人不是基于一阵阵的情绪波动，可能会随着时间的推移而改变。
成熟的爱情源于不断发展的依恋。
无论你爱的人是伴侣、朋友、父母还是孩子，你强烈的感情源于根深蒂固的依恋，而不是强烈的激情或迷恋。“在幻想开始消失之后，有可能出现的是更好的东西:一种现实的、可持续的爱情，”麦考伊说。
哈代补充说，爱一个人应该植根于每个人的需求——虽然沉浸在与爱有关的情感中，在那一刻确实感觉很棒，但爱一个人可以更深刻。他说:“爱的特点往往是我们对对方需求的回应。因此，随着我们个人的成长，我们表达爱的方式也在改变。”
恋爱的感觉会随着时间的
流逝而消失
当你坠入爱河时，深厚的感情会转瞬即逝。随着时间的流逝，强烈的爱慕会变得冷漠，你伴侣的新鲜感也会逐渐消失。
今天爱上一个人并不能保证你会永远对他有同样的感觉:“随着工作、账单、孩子、冲突、年迈的父母和其他长期爱情的现实开始把这些幻想推到一边，(早期的爱情)就会过去，”麦考伊说。“随着时间的推移，很难产生迷人的幻想。”
爱一个人更长久
爱一个人是长久的。即使你爱的人惹你生气或让你失望，或者你们的关系变得疏远)，你也会在某种程度上继续关心他们。这也是为什么在分手后很久你仍然爱着你的前任的部分原因——爱另一个人是根深蒂固的。
麦科伊说:
“学着去爱真实的那个人，接受真实的他(她)，包括他(她)的优点和缺点，这会给你们的关系带来奇妙的变化。”“这有助于它成为一种持久的安慰、情感安全感和一种奇妙的持续快乐的来源。当你们现实地看待对方，深入了解对方时，你们就不太可能让对方失望。”
学着去爱真实的人，接受真实的他(她)，包括他(她)的优点和缺点，这会给你们的关系带来奇妙的变化。
恋爱是很容易动摇的
当你爱上某人的时候，你们之间的关系可能还不够牢固，无法让你们坦然面对挑战。例如，你可能对你的伴侣神魂颠倒，但一旦真正的问题出现，你就开始疏远他们，或者质疑他们度过难关的能力。
当你对你的长期伴侣有更深的爱时，激情可以在生活的挑战中继续燃烧，而不会闪烁或消失。一开始，你们可以相爱，但彼此不太了解，无法一起克服障碍。
麦科伊说:
“当你们放松地进入一段关系，现实地接受对方时，那些你们不那么机智、有点暴躁或意见相左的时候，就更有可能不会破坏你们的关系。”“当你坠入爱河时，你往往会表现出最好的一面，并希望你所爱的人也这样做。”
爱一个人可以挺过
生活的起起落落
当你爱一个人时，你们的关系就足够牢固，足以克服生活中的挑战。这是因为你们彼此之间的联系是如此的紧密，以至于问题实际上可以让你们走得更近。
冈瑟说:“在一段孕育真爱的关系中，人们几乎立刻就想要坦白和分享自己的一切，无论是消极的还是积极的。”“不管结果如何，他们都会立刻感到勇敢，想要了解别人，也想被别人了解。”
毕竟，爱是建立在信任、尊重和诚实的基础上的，这些都是随着时间的推移而发展起来的。
从恋爱到爱一个浪漫的伴侣的转变不一定被视为一件坏事。
根据哈代的说法，一段成功的恋爱关系很重要的一点是要从旋风式的、迷恋式的关系过渡到一种更舒适、稳定的感觉。仅仅因为你爱你的伴侣并不意味着你不再爱他们了。
从哈代的角度来看，目标是同时实现这两者。
他解释说:
“我相信一段浪漫的关系必须发展到既爱又爱一个人。”“当我们爱一个人的时候，我们会有意识地做出反映我们承诺的决定。长期的恋爱关系经常会经历感情强度波动的时期。尽管如此，这些波动不应该阻止我们与爱一致的行为。”
沃森指出，试图阻止你们的关系发展实际上会伤害到你。“当人们期望爱情保持不变而不随时间变化时，它会让你不断失望。成功的夫妻不太担心恋爱和彼此相爱的语义，”她解释道。“他们对爱的含义并不在意，也没有不安全感，因为爱会以更可行的方式表现出来，而不仅仅是说‘我爱你，或者我爱上你了。”
恋爱也可以打开通往
长期爱情的大门
当你爱上你的伴侣时，随着时间的推移，你们可以发展出更深的爱，因为你们都致力于这段关系——许多夫妻在一起多年后仍然会感受到爱的悸动。所以，如果你还处于早期阶段，如果你以一种健康的方式应对生活中的挑战，未来就会与你保持长久的联系。
与某人相爱实际上为建立持久的爱情奠定了基础。双方都会做出适当的牺牲来满足对方的需求，他们会享受对方的方方面面，从而展现出最好的自己。当伴侣享受在一起的时光时，他们会更有动力一起成长，一起冒险，让彼此的生活更美好。
麦科伊说:“放下过去的幻想，为美妙的惊喜腾出空间。”“当你，而只是爱对方，鼓励对方以自己的方式成长时，美妙的惊喜可能就在那里。”
虽然激情很重要，但伴侣之间的相互尊重和同情创造了他们之间的情感基础。所以，如果你认为你已经找到了“那个人”，你们的关系可能会变成一段令人兴奋的、终生的承诺。