随着寒风渐起，气温逐渐下降，不少朋友都感到了手脚冰凉的困扰。这时候，一碗热腾腾的汤品不仅能够驱散寒冷，还能滋补身体，让我们在冬日里依然温暖如春。今天，我要为大家推荐一道特别适合寒冷季节的养生汤——莲藕养生汤。这道汤不仅口感鲜美，而且营养丰富，全家一人一碗，好喝又滋补，让你在寒冷的季节里也能感受到家的温暖。
准备食材：
莲藕、白醋、枸杞、红枣、花生米、干桂圆、老姜、清水、老红糖
具体做法：
1.大家好，最近天气越来越冷，今天咱们用莲藕做道非常好喝的养生汤，尤其是气血不足的女性朋友，平时可以多喝一些。先用勺子把莲藕的皮去掉，选莲藕的时候，尽量挑选两头完好无损的，里面比较干净。
2.洗净以后，把头和尾去掉，再切成厚片，把每一片分成四份，加入适量的清水，滴几滴白醋，把莲藕放里面泡着，这样可以防止氧化变黑。
3.准备20克枸杞，30克红枣，30克花生米，好好清洗干净，再用吸管把枣核去掉，枸杞和红枣都可以起到补血安神的作用。
4.准备一把干桂圆，剥掉外皮，把果肉清洗干净。
5.再准备一块去皮的老姜切成片。
6.砂锅里加入1000毫升的清水， 刚才准备的所有食材全部下锅，做这种汤，尽量选择砂锅，它的密封性比较好，烧开后改中火煲十分钟，时间到了以后放入两块老红糖，再次搅拌均匀，盖上盖子，继续煲十分钟，莲藕的颜色已经变得微黄，汤汁也变得非常浓郁，这样就可以了。
7.这种汤不仅非常好喝，也是非常滋补的，浓浓的莲藕清香，莲藕和花生的口感也很绵软，男士们学会了，可以经常给媳妇煲，喜欢的朋友可以收藏一下，谢谢大家。