冬季像个神秘莫测的“魔法季”,既有梦幻雪景,可也引来了恼人的“不速之客”——流感。重庆松山医院兒科(新生兒科)提醒,流感在冬季频繁出没,尤其爱找小朋友的“麻烦”,不过别担心,只要掌握正确方法,就能把它拒之门外!
示意图。重庆松山医院供图
揭开流感病毒的“神秘面纱”
流行性感冒简称流感,是由流感病毒引发的急性呼吸道感染病症,具有较高的传染性和较快的传播速度。儿童冬季流感高发期一般是11月至次年的3月左右,流感病毒是引发流感的“罪魁祸首”,它家族庞大,主要分甲、乙、丙、丁四型。
甲型流感病毒最“调皮”,经常变异,像“换装高手”,时不时以新模样出现,由于甲型流感的传播速度快且范围广,常常引发大规模的流感,会对社会和经济造成较大影响,像之前让人紧张的H1N1、H7N9等,都属它的“杰作”;乙型流感病毒稍“安分”些,常造成局部小范围暴发;丙型是较为少见的流感类型,它的症状较轻,通常只在局部地区流行,而且丙型流感的传播速度较慢,很少引发大规模的流感;丁型目前尚未发现对人类具有致病性。
这些病毒个头极小,小到得用电子显微镜才能看清它们“真面目”,可“本事”不小,通过咳嗽、打喷嚏喷出的飞沫,或者孩子摸了沾有病毒的物品再碰口鼻,就能趁虚而入,钻进呼吸道,在身体里“捣乱”,快速繁衍,让孩子出现发烧、头疼欲裂、肌肉酸痛、乏力等难受症状,还会伴有咳嗽、鼻塞流涕,把孩子原本活力满满的日常搅得一团糟。
日常防护“堡垒”筑起来
1.小手洗干净:孩子玩耍后、吃饭前、上厕所后,一定要用流动水和肥皂认真搓洗小手。记住口诀“内外夹弓大立腕”,仔细清洁指缝、手背、手心、指甲等各处,哼两遍《洗手歌》时长正合适,确保把病菌“一网打尽”,用水冲得干干净净。
2.通风换气:每天定时开窗通风,让室内空气“活”起来、“动”起来,就像给屋子做“深呼吸”,把藏着的流感病毒随着风“扫地出门”,每次通风20—30分钟,新鲜空气充盈房间,守护孩子每一口呼吸。
3.出门防护:带孩子外出,口罩务必戴上,选择贴合小脸、透气性佳的儿童口罩,既保暖防寒,又能拦住病菌“侵袭”。像商场、室内游乐场等人多拥挤、空气不流通之地,尽量少涉足,避开病毒“聚集区”。
饮食运动“护盾”不能少
1.营养均衡:家中餐桌多摆色彩缤纷的蔬菜、水果、粗粮。胡萝卜富含胡萝卜素能助力免疫力提升,西兰花富含维C和膳食纤维,橙子更是“维C小炸弹”,再配上牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白,给孩子身体“添砖加瓦”,筑牢抵御病毒的坚固城墙。
2.适当运动:天气晴朗时,公园、操场就是孩子的“活力战场”,跳绳、踢球、玩捉迷藏,每天坚持30分钟至1小时运动,促进血液循环、增强体质,让身体充满能量,让流感只能“望而却步”。
疫苗接种“预防针”快打上
流感疫苗堪称孩子的“守护天使”,是对抗流感病毒的有力“武器”。每年秋冬是接种黄金期,提前带孩子至松山医院疫苗接种门诊接种,或就近至社区卫生服务中心接种。它就像给身体披上隐形“防护服”,即便病毒来袭,也能大大降低中招风险,或者减轻发病症状。
如果孩子出现流感症状,应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和隔离,以免病毒进一步传播。寒冬虽冷,有备无患。家长用心守护,从预防到护理步步为营,定能让宝贝远离流感的困扰,在冬日暖阳下健康成长!(重庆松山医院)