一到冬天,皮肤就变得又干又痒,甚至皮肤上有许多白色小碎屑。为什么一到冬季就会出现这种情况,如何选择适合自己的护肤品,又有哪些护肤技巧呢?
为什么一到冬季皮肤就干痒?
1. 冬季气候寒冷、干燥
在冬季,皮肤面临着寒冷和干燥两大影响。尤其室内供暖系统,会让环境湿度更低。当相对湿度降低时,皮肤角质层的保水能力显著降低。含水量较低会降低角质层的延展性,使皮肤缺乏弹性,更容易出现皲裂。
2. 冬季皮肤代谢减慢
冬季人体新陈代谢变慢,皮脂腺和汗腺分泌减少。没有油脂的“保护”和汗液的“滋润”,皮肤中的水分更容易流失,这时候如果没有做好护肤工作,更容易出现干痒、脱屑等问题。
3. 生活习惯影响
冬季爱洗烫水澡、平时不爱涂润肤乳、饮水量不足等,也更易出现皮肤干燥的情况。
4. 疾病因素
原本存在皮肤问题的人,比如湿疹等皮肤问题可能会在冬季加剧。
如何选择适合自己的护肤品?
1.护肤水
包括爽肤水和柔肤水,具有保湿、稳定肌肤的功效。爽肤水具有控油补水、平衡皮肤PH值的作用,适合偏油且不敏感的皮肤;柔肤水添加了润肤成分,补水同时还能滋润皮肤,适合皮肤偏干的人群。
2.精华液
保湿精华由高倍浓缩的保湿成分配置而成,补水效果较好,易被皮肤吸收,基本适用于所有肌肤。
3.乳液、霜
保湿乳液含有许多保湿成分,如甘油、透明质酸等,能够在皮肤表面形成保护层,锁住水分,为皮肤提供必要的养分;保湿霜含油脂比例较高,可以给皮肤补充油分,适合干性、中性皮肤。
日常护肤中,不同肤质对保湿有不同的要求,根据个人情况正确选择护肤品,才能够达到保湿的效果。
如何应对冬季皮肤干痒?
1.避免频繁沐浴和抓挠
沐浴过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏皮肤水油平衡,沐浴时间一周1~2次为宜,时长5~10分钟即可,水温控制在38~40℃,少用或选用温和的沐浴液,避免使用碱性皂液。抓挠皮肤会损伤角质形成细胞,从而产生炎症反应和皮肤屏障受损。
2.补充水分和维生素
每日多饮水,室温可控制在18~25℃,同时湿度保持在30%~60%为宜,可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果,补充水分和维生素,少吃或不吃辛辣刺激食物,不喝酒,少饮或不饮浓茶和咖啡。
3.选择合适的穿用物品
在衣物和床上用品的选择中,避免选择毛织、化纤制品,可选择纯棉制品,新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。
4.加强皮肤保湿
冬季来临应提前做好保湿措施,选择合适的护肤品,如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品。通常早晚各涂一次,涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外,还可由其它疾病所导致,如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状,若无效,应及时到医院就诊。
多喝这4款汤
皮肤滋润身体舒畅
1.雪梨百合枸杞汤
原料:
雪梨1个,百合2个,清水800毫升,枸杞适量,蜂蜜45毫升。
做法:
1.雪梨洗净带皮切成小块;
2.将百合掰开,去掉根部后洗净,将雪梨块放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫,再煮5分钟后放入百合;
3.盖上锅盖,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟;
4.将火关掉,等稍微冷却后,淋入蜂蜜搅匀即可。
功效:
雪梨有着生津润燥、清热化痰的功效。百合具有清热、去火、润肺和安神的功效。枸杞亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
2.生地玉竹煲猪蹄
原料:
生地20克,玉竹30克,猪踭肉400克,生姜3片。
做法:
1.分别洗净以上各种食材。
2.药材稍浸泡,猪蹄可切块或不切块。
3.一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时即可。
功效:
生地有养阴、凉血、生津之功;玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用。
3.木瓜鲫鱼汤
原料:
木瓜大半个,胡萝卜小半个,生姜2片,鲫鱼1条。
做法:
1.先将鲫鱼剖洗干净,去净鱼鳞、鱼鳃,用清水将鱼身血污冲洗干净,抹干鱼身后,用姜、油将鱼身煎至微黄色;
2.将煎香的鲫鱼与姜片放入煲滚了的清水中,开大火滚后转中小火煲30分钟;
3.木瓜去皮、去籽,洗净,切成块,胡萝卜去皮切块。另起锅将胡萝卜块木瓜块炒香;
4.将炒香的胡萝卜块、木瓜块放入鱼煲内,大火煲滚转小火煲半小时,调盐即可。
功效:
这道汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,同时也适用常见疾病的愈后滋补。
4.无花果白菜干猪腱汤
原料:
无花果干品4个,白菜干100克,鲜猪腱肉200克。
做法:
1.白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净,尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙,切段;
2.无花果稍稍浸泡,洗干净;
3.猪腱洗净,切块、飞水去浮沫,跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内;
4.大火煲沸后,改为中小火煲约2个小时,调入适量食盐便可。
功效:
无花果有健胃、润肠、利咽、滋阴的功效。白菜干以“甜、软、甘”著称的白菜晒干而成,有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效,是常用的煲汤煲粥的材料。
来源:上海长宁