腰椎骨质增生是一种常见的慢性病，其发病率随着人口老龄化不断增加。中医认为，腰椎骨质增生是由于肾气虚弱、肝肾不足、气血不足等因素引起的。中医护理的主要目的是通过调理人体阴阳平衡，改善体内气血运行情况，促进病情的康复。下面，我们将带大家了解一下腰椎骨质增生的一些相关知识以及中医护理要点，希望对广大患者有所帮助。
一、腰椎骨质增生的致病原因有哪些?
1、年龄因素
随着年龄的增长，椎间盘的含水量减少，弹性和缓冲能力降低，导致椎间盘退变，骨质增生。此外，随着年龄的增长，人体代谢能力下降，骨质疏松的风险也增加，容易导致腰椎骨质增生。
2、姿势不良
长时间保持不正确的姿势，如弯腰、驼背、久坐不动等，会加重腰椎的负担，引起椎间盘脱出，造成骨质增生。此外，长时间保持一个姿势，容易引起肌肉疲劳和僵硬，增加腰椎骨质增生的风险。
3、运动不足
缺乏运动，导致腰部肌肉和韧带的萎缩和变弱，不能有效支撑腰椎，容易出现骨质增生。另外，缺乏运动也会导致血液循环不畅，加重腰椎的负担，进一步加重腰椎骨质增生的症状。
4、营养不良
缺乏钙、维生素D等营养物质，会导致骨质减少和骨骼疏松，增加骨质增生的风险。此外，高糖、高脂饮食和缺乏蛋白质也会影响骨骼健康，容易引发腰椎骨质增生。
5、遗传因素
有些人天生脊柱结构就不够稳定，易患腰椎骨质增生。此外，有些遗传因素也可能导致椎间盘变性和骨质增生，增加患病风险。
6、外伤或损伤
如骨折、扭伤等，会导致腰椎骨骼结构受损，进而引起骨骼增生。此外，长期从事重体力劳动、运动员和舞蹈演员等，由于腰椎负荷过大，容易造成腰椎骨质增生。
7、药物因素
长期服用糖皮质激素类药物、抗癫痫药物和抗生素等，会影响骨代谢，导致骨质增生。
8、其他因素
包括吸烟、饮酒、疾病等。吸烟会导致骨密度降低，饮酒也会对骨骼健康产生负面影响。疾病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也会引起腰椎骨质增生的发生。此外，身高过高或过矮，身体重量过重或过轻等因素也可能增加患病的风险。
二、腰椎骨质增生的中医护理要点
腰椎骨质增生是一种慢性病，中医护理可以缓解疼痛、促进血液循环、调整身体机能，从而减轻病情、防止复发。以下是腰椎骨质增生的中医护理要点：
1、调节饮食
饮食调节是预防和治疗腰椎骨质增生的重要措施。应避免食用辛辣刺激、油炸、高脂、高糖、高盐的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜、富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品、海带等，有利于维持骨骼健康。
2、运动锻炼
适当的体育锻炼可以改善腰椎周围肌肉的力量和肌肉的柔软性，提高身体的免疫力和抗病能力。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，还可以进行针对性的腰椎康复运动，如腰椎牵引、腰肌群按摩、腰腹肌肉加强等。
3、中药调理
中药具有良好的调理作用，可以缓解腰椎骨质增生的疼痛、改善血液循环和抗炎作用。可以选用具有活血化瘀、强筋壮骨、止痛镇静等作用的中药，如桑枝、川芎、熟地黄、骨碎补等，根据病情和体质特点配方调剂，以达到防治腰椎骨质增生的目的。
4、中医按摩
中医按摩是一种理疗手段，通过按摩促进气血循环，消除淤血、瘀血，促进疏通腰椎穴位，起到活血化瘀、止痛的作用。可以采用推、拿、揉、捏、按、拍等手法进行按摩，按摩时间和力度应因人而异，要适度，以不感到疼痛和不适为宜。
5、心理调适
心理调适也是中医护理的重要环节。腰椎骨质增生患者疼痛常常伴随着情绪的波动，如焦虑、抑郁、烦躁等，这些情绪会进一步加重疾病的症状和病程。因此，对于患者来说，保持良好的心态和积极的生活态度非常重要。可以进行一些心理疏导和放松训练，如冥想、呼吸训练、放松术等，有助于舒缓情绪，缓解压力。
中医护理是综合性的，要针对个体差异，针对病情症状，综合运用多种手段，达到调理身体、调适心理、预防复发的效果。同时，应该保持良好的生活习惯，如遵守规律的饮食、定时锻炼身体、保持充足的睡眠时间等，以保持身体的健康和平衡。
三、腰椎骨质增生的预防措施
科学合理地饮食，避免高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐、低纤维素等不良饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、谷物、豆类等富含营养素的食品，适量摄入含钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养素。
坚持适量运动，保持身体的健康，增强骨骼的韧性和耐力，尤其是对于中老年人来说更加重要。一些适合的运动方式包括散步、跑步、太极拳、瑜伽、游泳等。
避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰、躺卧等姿势容易引起腰椎受力过大，加速骨质疏松的发生。
注意保持良好的心态，减少压力和情绪波动，保持愉悦的心情对于骨骼健康也有积极的影响。
定期进行体检，及时发现骨质疏松等疾病，以便及时预防和治疗。
总之，腰椎骨质增生是一种顽固的慢性病，中医护理虽然不能短时间内完全治愈该病，但可以通过长期的调理，改善患者的身体状况，减轻疼痛，提高生活质量。中医护理的关键在于全面、系统地进行阴阳平衡调理，改善体内气血运行情况，从而达到治疗疾病的目的。希望广大患者在中医护理的指导下，能够早日康复，重返健康的生活。（叶鹏）
来源：威远县人民医院