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一、原料
主料:大活鲫鱼(重约750克左右)。
配料:猪肉100克(肥瘦各半)。
调料:猪油500克(约耗150克),料酒50克,酱油25克,糖2.5克,盐、味精适量,山西老陈醋25克,芝麻油15克,葱15克,姜15克,蒜15克。
二、制法
1.鲫鱼宰杀去鳞、鳃、鳍,开膛取内脏,刷去腹内黑膜并洗净,沥干水分,再斜剞一字花刀。
2.姜、蒜和猪肉都切末,葱切花。
3.将猪油烧到七成热时下入鲫鱼,炸到七成熟便滗去油。锅内留100克油,下入猪肉炒散,再下入姜蒜炒一下,烹料酒,加入盐、酱油、糖、山西老陈醋和冷水焖5分钟,翻身再焖一下,收干汁,放葱花和芝麻油,装入鱼盘即成。
三、特点
鱼肉鲜嫩,味美浓香。
注:干烧不用勾芡,汤不能多(也不能完全收干),鱼做好后,应
有汁有油。
四、营养价值
鲫鱼含蛋白质、脂肪、维生素A和维生素D等维生素,以及钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,与蛋白质及其他营养全面的猪肉一起烹饪,具有温中和胃,健脾利湿的作用,一般人群均可食用,特别适宜中老年人、肥胖人群及孕产妇食用。
五、适宜人群与症状:孕妇、乳母、幼儿园与学龄及儿童、小学生与学龄儿童、中学生与青少年、青壮年、中老年人、老年人、糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、抑郁症、便秘、结石、脂肪肝、贫血、美肤养颜、调理肠胃
六、不适宜人群与症状:痛风、高尿酸血症