广州湾区建工·2024广州南沙(湾区)半程马拉松赛将于12月1日鸣枪起跑,冬月初一,我们相约南沙,以蓝天作伴,山海为俦,用脚步丈量魅力南沙,让跑友们能够尽情享受南沙马拉松。
详细赛道解析⬇⬇⬇
赛事设有半程马拉松(21.0975公里)和欢乐跑(5公里)两个比赛项目。半程马拉松和欢乐跑的起点设在广州南沙国际邮轮母港,半程马拉松的终点设在南沙国际金融论坛(IFF)永久会址,欢乐跑终点设在霍英东研究院。
1半程马拉松路线
广州南沙国际邮轮母港(起点)一港前大道南(顺行)一港前大道南(双向全幅)一天后路(双向全幅)一滨海大道(双向全幅)一海滨路(顺行)一南横南路(顺行)一海港大道(顺行)一海滨路(顺行)一漾滨路(逆行)一环市大道南(顺行)一明珠湾大桥(顺行)一明珠湾桥下桥(顺行)一万新大道(路面顺行)一凤凰大道(顺行)一凤凰三桥(顺行)一凤凰大道(顺行)一横沥中路(双向全幅)一南沙国际金融论坛(IFF)永久会址(终点)
2欢乐跑路线
广州南沙国际邮轮母港(起点)一港前大道南(顺行)一天后路(双向全幅)一滨海大道(双向全幅)一海滨路(顺行)一南横南路(顺行)一霍英东研究院(终点)
赛道解析
起点—5公里
本次南沙马拉松的起点设在广州南沙国际邮轮母港,由南沙湾一路向南奔跑。起跑人群密集,需注意脚下,缓慢加速。出发450米直道后,进入“S”型弯道,0.8公里后,路面由4车道收窄至2车道,请放缓步伐,享受天后路的历史脉搏。2公里后 ,来到天后宫牌坊,这里有一望无际的大海,湿润的空气中弥漫着海风的味道,可以尽情享受海浪与船只协奏的交响乐曲。2.3公里后来到海滨大道,滨海公园绿植繁茂,生机勃勃,山海相间,崭新而又平坦的柏油路,舒适且惬意。2.5公里处经过第一个医疗站,适时调整恢复状态吧。4.5公里处设有半程马拉松和欢乐跑终点分流点,请密切关注沿路的分流指示牌,提前缓慢,确保路线正确。欢乐跑选手在分流点右转后200米抵达霍英东研究院,赛道有终点,欢乐没有终点,完赛奖牌是最好的勋章。
5公里—12公里
5公里来到第一个计时点和补给站,这里有长达330米的补给区,适当补充能量吧。继续向前穿过海港大道,进入海滨路,南沙滨海绿道、慧谷超级堤、蓝色珠江湾跑道、凫洲大桥、明珠湾大桥等景色一一映入眼帘。7.5公里右转进入漾滨路逆行路段,8.5公里左转进入环市大道,明珠湾大桥近在咫尺。9公里后,赛道开始靠左进入明珠湾大桥爬升路段,路面由3车道收窄至2车道,爬升路段全长640米,爬升高度45米。(爬坡小技巧:“主动缩步幅,提步频”“低头跑,少抬头”)体力消耗殆尽?桥顶12公里处的食品补给站会恰到好处的出现在眼前,补给站地能量胶和盐丸能帮你快速恢复体力!爬最虐的坡,赏最美的景。明珠湾大桥横跨蕉门水道,从南沙湾跑向明珠湾,也是从南沙的建设起点跑向南沙的未来。
12公里—17公里
自10公里后,每隔2公里设有一个补给站。适当补给后一路下坡来到万顷沙,下坡路段全长1000米,下降高度55米,下坡过程可以看到明珠农业公园大片的稻田,这个时候,当然要切上一首周董的稻香啦!随着稻香河流继续奔跑,微微笑,小时候的梦我知道......14.2公里后,右转进入万新大道,途经珠江大道隧道口(不进入隧道),赛道宽度时有变化,请注意赛道指示牌。赛道16-17公里道路平坦,风景宜人,两侧稻香四溢,行至此路段感到疲惫时可以放慢脚步,欣赏沿线生态风景。
17公里—半马终点
17公里开始,将迎来第二次跨桥,爬升路段全长1000米,爬升高度35米。跨越凤凰三桥,即将邂逅南沙国际金融论坛(IFF)永久会址。半马终点那么近,那么美,稳配速,安全放首位!20公里抵达最后一个计时点和补给站,注意补充适量水分和能量,保持身体水分平衡、能量充足。进入最后400米的直道冲刺阶段,注意保持呼吸稳定,调整步伐,保持节奏,聚焦终点。
12月1日,活力湾区 滨海之城,广州湾区建工·2024广州南沙(湾区)半程马拉松赛,等你来挑战!
文|记者 冷霜 通讯员 南沙马拉松