佛山官宣入秋了！记者11月26日从三水区气象台获悉，受一股中等偏强冷空气影响，从26日凌晨起，三水区气温持续下降，预计过程最低气温将降至10℃左右。三水区人民医院医生提醒市民要注意防寒保暖，饮食上要注重“养阴润燥”。
三水西南公园，市民穿着厚外套晨运
11月26日一早，三水区西南公园内，已有不少市民在这里晨运。与前几日相比，当天早晨气温明显下降，市民们都穿上了长袖和外套。有老年人表示，早晚还会多穿一些衣物，以应对气温的变化，多注意补充水分。
据三水区气象台监测，2024年佛山夏天时长达242天，自3月22日入夏，至11月18日结束，夏天待机时间如此漫长，近十年仅次于2015年。根据气象条件，佛山于11月19日正式入秋。
受冷空气影响，未来三天三水区气温将继续下降。三水区气象台预报员王泽宇表示，预计29日早晨将出现最低温度约10℃，当然白天仍然能感受到阳光的温暖，但早晚气温较低，昼夜温差较大。
他还表示，“此外预计12月4日前后还将出现下一波弱冷空气影响，期间同样是维持晴朗干燥天气，没有明显降雨，适宜出行和户外活动。”
赵医生正在“问诊”
春夏养阳，秋冬养阴，随着秋冬季节到来，养生也成为市民们关注的焦点。
三水区人民医院中医科副主任中医师赵敏指出，秋冬季是养阴的最佳时机。市民们应该进行科学合理的秋冬养生，在养阴润燥的同时，注意饮食均衡，作息规律，以预防疾病的发生。
她说，“可以使用沙参、玉竹、麦冬、石斛、百合等药材作为清补凉的材料，煲糖水或炖汤来滋养身体。如沙参玉竹猪骨汤、瘦肉汤等。也可以用雪梨、雪耳、百合搭配煲糖水。还可以根据个人体质，适当摄入一些高热量的食物，如羊肉、牛肉、驴肉等，以补充身体所需的热量。”
赵敏还建议，现在还需注意“秋收冬藏”，尽量做到早睡晚起，尤其是晨运的市民需注意避开一早的雾气，否则容易引起呼吸道疾病。在运动过程中，市民们也要适当补充水分。
文、图/佛山市新闻传媒中心记者 陈枫
视频/佛山市新闻传媒中心记者 于健
编辑/甘健欣
审校/马永钊 阮婷君