【来源：沈阳日报】
寒潮来袭，沈城降雪、降温。根据气象信息，沈城气温在未来几天内也将持续走低，同时，也逐步进入一年内最寒冷的时期。11月26日，辽宁省疾病预防控制中心发布抗寒防病指南，指导辽沈居民科学应对寒潮，健康过冬。
要警惕哪些疾病
呼吸道系统疾病 气温骤降，寒冷空气刺激呼吸道，易使呼吸道黏膜受损，人体免疫力下降，容易引发感冒。低温环境有利于流感等呼吸道病毒的存活和传播，容易引发支气管炎、肺炎等。
心脑血管疾病 寒冷会使血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。
冻疮 皮肤暴露在寒冷环境中，容易出现冻疮，尤其是手部、脚部等部位。
关节炎 寒潮会加重关节炎患者的疼痛症状。
需做哪些防护
及时增添衣物 外出时务必穿戴厚实，特别是要注意手、脸等暴露部位的保暖。
▶室内保暖 保持室内温度适宜，避免室内外温差过大，同时定时通风换气。
特殊人群保护 老年人、孕产妇、婴幼儿和基础性疾病患者应尽量避免长时间置身户外，必须外出时避开早晚气温较低时段。
特殊环境防寒保暖
户外作业防护 交警、环卫工人等户外作业人员应做好防寒保暖措施，尤其是头部和四肢末梢部位的保暖。工作间隙要到温暖地方休息，补充能量。
取暖安全 使用煤炉取暖的家庭要特别提防煤气中毒，确保室内通风良好。
健康管理 科学抗寒
均衡饮食 适当增加热量摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、豆类及新鲜蔬菜水果。
适度锻炼 心脑血管疾病患者应避免晨练，可选择在中午外出活动或在室内进行低强度运动。
规律作息 保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
应急准备少不了
关注天气预报 及时了解寒潮预警信息，提前做好防寒保暖准备。
准备急救药品 心脑血管疾病患者应随身携带急救药物，以便在紧急情况下及时服用。
紧急求助 一旦出现身体不适或紧急情况，应立即寻求医疗救助或拨打急救电话。
沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文
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