【来源：晋江经济报】
入冬之后，气温开始下降，天气也越来越干燥，你还会每天洗澡吗？近日，很多市民洗澡后发现，皮肤开始出现皮屑、疹子，于是减少了冬季洗澡的次数。但也有人仍保持着每天洗澡的习惯。
咱厝知名中医、晋江市中医院皮肤科负责人许志良提醒：冬季洗澡的讲究有不少。例如，洗澡前应先加热淋浴房周边温度，再开始淋浴；洗澡时间不宜过长，搓澡不宜用力过猛；干性皮肤者淋浴后，应及时涂润肤剂，以确保皮肤滋润。只有好好爱护自己的肌肤，按照科学的方式洗澡，才能舒舒服服过冬。
冬季洗澡常见误区
“每次沐浴时，香香的沐浴剂都被当作必用品，多数人认为只有用了沐浴剂才能彻底洗干净皮肤，而且沐浴剂的香气还能愉悦身心。其实，在使用沐浴剂时，还是要根据个体皮肤特质、产生污垢的原因、季节、清洁的频次进行选择。过度清洁，反而会破坏皮肤保护层，导致皮肤干燥。”许志良提醒市民，洗澡的频率、工具并没有严格的规定，且不一定非要每天都进行。其核心目的在于确保皮肤的清洁与健康状态。
谈及冬日洗澡时的误区，许志良表示，在门诊中也常有患者因为皮肤瘙痒而前去就诊。“洗澡水，宜温不宜热。有些人在冬天感到皮肤瘙痒，洗澡时选择50℃左右的烫水淋浴。其实，50℃左右的烫水虽能暂时缓解瘙痒，但同时也破坏了皮肤表面的保护膜，淋浴后会使皮肤更加干燥，导致瘙痒加剧。因此，洗澡时，水温控制在40℃左右为宜（尤其是冬季）。”
不同肤质洗澡也不同
油性皮肤者因为汗液和皮脂分泌较多，易堵塞毛孔，引发痤疮；若户外运动时间较长，淋浴时可适度使用沐浴剂，并借助各种搓澡“神器”进行搓洗，以提高除垢效率和节水节能。同时，沐浴剂不宜过久停留在皮肤上，避免皮肤被过度清洁。干性皮肤者若需每天淋浴，水温应略高于体温，这样既可清洗掉皮肤上的污垢，同时也使毛孔、汗腺保持通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力。另外，用温水淋浴不仅有利于血液循环，增加呼吸频率，促进新陈代谢，改善组织和器官的营养状态，还可以降低肌肉张力，使肌肉放松。
许志良提醒：皮肤过敏者不宜用热水抑痒，而应及时就医，找到过敏源，或根据医嘱调整日常食物营养搭配。洗澡时间也要注意。饭后血液会大量涌向胃、肠等消化器官，如果此时立刻用热水洗澡，会导致全身血管扩张，血液循环加速，影响消化功能。通常，以饭后至少过半小时洗澡为宜。对于喜欢运动的健身达人来说，运动后立即洗澡，血液会大量急速流向皮肤和肌肉，可能导致心脏和大脑供血不足，出现头昏眼花，甚至虚脱休克等状况。因此，运动后至少过半个小时才可洗澡。
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