【来源：浙江老年报】
冬季最显著的气候特点是寒冷。中医学把自然界正常的寒冷，叫寒气，若大自然寒冷太过或人不能正确防御保暖，寒气就变成六淫之一——寒邪。
此时节，如何通过养成良好生活习惯，预防寒邪入侵？今天，就为大家具体解析。
首先，此时节要注重补水，喝多少更为适宜？
一般成人饮水约2-2.5升/天，根据自身情况调整。青中年人、重体力劳动者、高运动强度人群，出汗多，须适量增加，老年人、心力衰竭、慢性肾衰竭、体力活动较少者可酌情减少。
不要等渴了才喝水，此时机体已开始缺水。但也需注意，补水不等于过量饮水，过量或导致水中毒、心脏负荷加重等。推荐饮温开水、各种茶水、陈皮水、柠檬水或稀释的鲜果榨汁。
研究表明，温开水可促进新陈代谢、消除疲劳、改善免疫功能等。各种含色素、调味剂、糖、盐的饮料，偶尔在运动后饮之可改善味觉与心理喜感，但不是养生的最佳饮品。
在御寒方面，天冷后不少人都打开了暖气设备。温度开到多少度合适？
建议中老年人以25℃为宜，年轻人可以在20℃至23℃间调整。同时，需注意以下几个方面。
温度不宜过高。室温偏高，容易使环境干燥，加速人体水分流失，导致血流缓慢、血黏度增加，在久坐、久卧等室内活动减少的情况下更是增加血栓形成的风险。
适度加湿。开暖气时，可在室内放一盆清水，悬挂一条拧干的湿毛巾，或开加湿器等方式保湿。 据广东中医药
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com