拉伸、压腿、活动关节、开跑……11月22日早上7时许，家住湖南省长沙县湘龙街道的龙毅像往常一样，在星沙生态公园等待团员们集合，一百多人排成4-5队，在龙毅的带领下热身。随后开启自发的半程马拉松，他们绕着公园步道来回奔跑21公里，用晨跑迎接新的一天。
“湘龙跑友团”在星沙生态公园进行半程马拉松（文雅丽 摄）
本来是几个邻居聚在一起的兴趣爱好，没想到一跑就是8年，由刚开始的几个人发展到一百多人，还有不少成员因此跑进了马拉松赛道。发起人之一的龙毅表示：“跟大家一起跑步既能锻炼身体，又能和睦邻里关系，是一件有意义的事，以后还会继续跑下去。”
左邻右舍都加入
从寥寥数人到一百多人
今年40岁的龙毅是三一街区小区的业主，也是一名党员。他热爱运动，游泳、骑车各类有氧运动都不在话下。2016年，龙毅和几个邻居一起跑步，起初只有几个人，渐渐地有更多跑友开始加入，“开始大家因为兴趣，自发性地跟着我们一起，直到现在我们是志同道合才聚在一起。”
运动的多巴胺会传染，随着左邻右舍口口相传，跑步的队伍开始壮大，人数增加到100余人，年龄段集中在20岁至50岁。为了方便联系，龙毅和另一位发起人雷永利为跑友们拉了一个微信群，叫“湘龙跑友群”，便于大家在群内分享打卡。
“跑群虽小，群规要有。”龙毅说，随着跑团的人越来越多，还专门设有统计员，每天公布群里跑友的跑量，提倡大家每个礼拜至少打一次卡，也因此激发了大家的跑步热情。
虽然每天重复同样的跑步路线，但跑团成立8年来，很多团员雷打不动，天天跑步锻炼。“不夸张地说，公园里的一年四季我都见过，不一样的季节带着不一样的心情跑步，都是很好的体验。”跑友小侠说。
团员们群策群力，定制了专门的队服和旗帜，每每有集体活动，旗帜和统一的着装都缺一不可。
为了跑团的凝聚力和仪式感，龙毅和雷永利时不时策划点小比赛、颁奖，还张罗着给跑团取口号，团员们群策群力，最终敲定“奔跑吧，幸福邻里”，并定制了专门的队服和旗帜，每每有集体活动，旗帜和统一的着装都缺一不可，团魂直接拉满。
邻里感情也在奔跑中升温，越来越多成员自发“管理”起了跑友群，有的负责监督安全、有的负责清点人数……大家互相称呼师兄师姐，班长。
“现在群里已经有178个人了，大家互帮互助，越来越有凝聚力，也越来越有感情。”龙毅说。
跑步现场（文雅丽 摄）
奔跑里程上万公里
从“沙发土豆”到马拉松健将
成员杜波今年52岁，在加入跑团前，每天的生活除了工作就是宅家，或者和亲朋好友聚会，体重噌噌往上涨。今年一次偶然的机会，他被朋友拉进了“湘龙跑友群”，起初只是抱着试试看的心态参加了一次晨跑，但没想到却坚持下来了。“其实坚持是最难的，尤其是大热天，内心总会动摇。好在我们队员相互监督、相互鼓励。”
成员们在潜移默化中养成了文明健康的生活方式，还有不少成员因此跑进了马拉松赛道。
龙毅了解了杜波情况后还给他“开小灶”进行指导，杜波开始调整作息，注意饮食，逐渐增加训练量。几个月后，杜波惊喜地发现自己的体重从原来的160斤减重到130斤，体质也明显增强。
“战胜自己就是成功，跑步让我收获健康的同时也结交了更多朋友，生活越来越阳光。”今年，杜波报名参加张家界马拉松，并以惊人的毅力完成了全程比赛，实现了从“沙发土豆”到马拉松健将的华丽蜕变。
在“湘龙跑友群”内，像杜波这样的队员还有很多。“我是想减肥，跟着跑友们一块，感觉特别有动力。”“我是来减压，跑完酣畅淋漓，压力也烟消云散。”“我给自己立下Flag，每天10公里，作息和睡眠也越来越规律。”……每个成员都有自己的目标，因为同一种爱好，大家相聚在一起，群里除了日常在小区里晨跑，大家还会在周末一起爬山、聚餐，跑友处成了朋友。
除了平时的例行训练外，跑团还经常组织线下拉练活动，共同提升跑步技能和水平。同时，组织团员参与马拉松赛事，让团员们有机会在更高水平的舞台上展示自己。
为了跑团的凝聚力和仪式感，龙毅和雷永利时不时策划小比赛、颁奖。
目前，“湘龙跑友群”内已有100余名成员参加全国各地的马拉松赛事，从北京、杭州到南昌，跑遍全国。其中，舒伯元在常德马拉松全马比赛中，以2小时59分完赛，排名女子国内第五，成为跑友中的“女神”。同时，随着大家参加的赛事越来越多，训练越来越多，群里成员累计奔跑量超过10000公里。
奔跑8年，从1到3到178，湘龙跑团跑进马拉松赛道，跑出文明健康生活方式，也跑出浓浓邻里情。（文雅丽）