家医在身边丨当尿酸牵手疼痛,第四大慢性病高尿酸血症不容忽视

图片

喜爱海鲜、火锅、高糖食品的人群,胡吃海塞的肥胖人群、过度劳累和熬夜的人群,喜爱饮酒的人群......在冬季,你得检测一下你的尿酸是否升高。


图片


曹家渡街道社区卫生服务中心中医科主治医师王亚乐提示,到了冬季,天气变得寒冷,人体的代谢能力和水平都会下降,体内的尿酸如果不能很好地排出,很可能就会诱发痛风




高尿酸血症

就是引发痛风的原因,作为继高血压糖尿病、高血脂之后的第四大慢性疾病,它是心脑血管疾病的重要危险因素,危害性不容小觑。


图片


控制尿酸

五个要点需牢记


01
少吃高嘌呤的食物。

比如动物内脏,海鲜,各种肉汤、豆制品

02
要戒烟戒酒。

酒精在肝脏代谢的时候会消耗大量的水分,产生大量的嘌呤

03
平时多喝水。

建议每天饮水量应该在2000毫升以上。

04
在痛风急性发作期要注意休息。

避免外伤,避免劳累受凉,也要避免剧烈运动。

05
避免使用升高血尿酸的药物。

用药前要咨询医生,积极做好预防策略。


图片


排泄尿酸

四个穴位常按摩


1 肾俞穴

位置:在肚脐正后方旁开1.5寸。

作用:补肾温阳,利水排毒,促进尿酸排泄。

图片
2 太溪穴

位置:足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。

作用:增强肾的代谢功能,有利于尿酸的排泄。

图片


3 涌泉穴

位置:位于足底部,卷足时足前部凹陷处。

作用:调整肾功能,帮助尿酸排泄。

图片
4 三阴交穴

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

作用:调节机体的内分泌与代谢功能,对于尿酸控制具有积极作用。

图片



图片

曹家渡街道社区卫生服务中心
门诊时间


上午:8:00—11:15(周一至周六)

下午:13:30—16:45(周一、三、四、五)14:00—16:45(周二)


门诊地址


万航渡路858弄5号

记者:王文瑛
图片:袁文君、图虫创意
视频:袁文君
编辑:袁文君