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文 | 读书君

小雪，是24节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气。其通常在每年公历的11月22日或23日到来，今年的小雪节气是在11月22日。

小雪节气到，意味着我国大部分地区将进入寒冷天气，北方地区随时可能降雪，而南方地区虽然降雪几率不大，但是也迎来了寒冷。

古人将小雪节气，分为三候：

“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬”。

简单翻译过来：一候虹藏不见：就是说，到这个时候，彩虹不会出现了。为什么呢？

读书君大概解释一下，这主要是因为此时天气寒冷干燥，空气中的水珠减少，降雨减少，阳光在雨滴中折射和反射形成彩虹的条件就不复存在，所以彩虹就不会出现‌。

“二候天气上升地气下降”，意思是此时阳气上升，阴气下沉。“三候闭塞而成冬”是指天地闭塞而转入严寒的季节，万物失去了生机。

小雪节气的到来，不仅意味着自然界的变化，也影响着人们的日常生活和农业生产。

在民间，有“小雪三不做”的说法，具体都指什么呢？小雪节气到了，民间又有哪些习俗活动和讲究呢？一起来看看吧！

一、“小雪三不做”

老话说“小雪三不做”，意思很简单，就是指在小雪节气里，不宜做的三件事。具体来说：

1.不露寒衣

小雪节气到，风寒袭人，气温逐渐降低，尤其是北方地区，甚至下起了雪。

这个时候，如果不注意保暖，很容易生病，影响身体健康。所以，“小雪不露寒衣”是重要的原则之一。

对于北方地区的人们来说，可以选择羽绒服、羊毛衫等防寒保暖效果好的衣物来御寒，尤其是对于老年人群体来说，更是如此，要保持身体温暖，不受寒冷侵袭。

对于头部、手部、脚部等容易受寒，散失体温的部位，我们要特别注意，必要情况下戴帽子、手套，穿厚一些的袜子，以防寒保暖。

2.不紧闭门窗

小雪节气时，由于天气寒冷，很多家庭会选择紧闭门窗，以保持室内温暖。然而，长期紧闭门窗，并不利于空气流通，导致室内空气质量下降，更甚者容易引发呼吸道疾病。

人长期处在封闭的环境中，容易出现胸闷、头晕、乏力等不适症状，这就是我们常说的“闷气病”。

所以，冬天开窗透气也是有必要的。

当然，开窗通风也有一些细节要注意。第一，选择在合适的时间开窗，比如白天气温高，合适开窗，晚上尤其是半夜，寒风凛冽的时候，不宜开窗。

第二，冬天开窗，不宜一次性开得太大或时间过长，以免室内温度骤降，影响人体的舒适度。家中有特殊人群的，如老人，小孩、孕妇等，更要特别注意。

3.不熬夜

熬夜已经成为现代社会一种普遍的现象，但冬季之后，熬夜对身体尤为不利。

冬季寒冷，讲究早睡晚起，以顺应冬季的闭藏之气。

充足的睡眠可以提高人体免疫力，促进身体修复，为第二天的活动储备能量。而熬夜工作或娱乐，不仅会打乱身体的生物钟，还会导致免疫力下降，容易引发各种疾病。尤其是冬季寒冷，身体抵抗力差，更容易受寒风侵袭而患病。

所以，小雪节气后，我们应该做到早睡，如果时间充沛，可以晚点起床，让身体适应环境。

除此之外，小雪时节，不宜过度进补。虽然民间有“小雪进补春打虎”的说法，人们会在这个时候炖鸡、炖肉，为身体补充能量。

但是不宜过度进补，暴饮暴食，吃太多油腻、高热量的食物。因为长期大量摄入高油、高热量食物，不仅容易造成消化系统疾病，还容易引发肥胖、高血压等慢性疾病，加大疾病风险。

二、小雪节气都有哪些习俗呢？

小雪节气不仅是一个重要的物候标志，也是一个充满文化气息的节气，小雪节气有不少的习俗活动。比如：

1.腌菜

小雪时节，气温降低，湿度减少，是腌制食物的好时机。在南方地区，特别是南京一带，有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法。家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，如白菜、萝卜等，以延长蔬菜的存放时间，以备过冬食用。

这种腌制食物的方法，不仅保证了食物的多样性，也延长了储存的时间。

而在北方地区也如此，一到小雪飘飘的时候，家家户户就忙活起来，腌肉、灌香肠，那叫一个热闹！

这些个烟熏火燎、风吹日晒做出来的肉食，可以说是老祖宗留下来的老手艺了，历史久远。在古代，这是冬日里储藏肉食的主要方法，所以民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的说法。

2.吃糍粑

民间有“十月朝（农历十月初一）糍粑碌碌烧”的民谚说法。

十月金秋时节，老百姓迎来了丰收，五谷丰登，人们会用新米、新面等来制作美食，庆祝丰收，表达喜悦。而小雪节气恰好是初冬的开始，农忙的结束。

此时，香甜软糯的糍粑，既适合用来做冬季时令的小吃甜点，也能驱寒暖身、抵御寒冷。

3.晒鱼干

在沿海地区，人们会在小雪节气前后，晒鱼干，以便储存和食用。因为秋季刚好是收获的季节，而秋冬季的气候干燥，且天气又比较寒冷，食物不容易腐败，适合晒鱼干。

4.酿酒

小雪时节，也是酿酒的好时机。古时，我们的老祖宗们一般在小雪前后，酿制美酒。那时候，秋天丰收刚落幕，家家户户粮食满仓，正好适合酿酒。另外，酒这个东西，不仅是喝着乐，能够让人愉快，很多时候它还是祭祀仪式的一部分，属于礼的范畴。

在我国，祭祀祖先、举办仪式等，几乎少不了酒的陪伴。

特别是到了年底，祭祀活动一个接一个，对酒的需求噌噌往上涨。所以初冬酿酒的习俗，一直延续到近现代。比如浙江地区，人们至今仍然习惯在入冬之后酿酒，这酒啊，当地人亲切地叫它“过年酒”。

三、读书君说

总而言之，小雪节气不仅是一个充满人文历史和民俗文化的节日，也是一个需要注重养生的时节。了解“小雪三不做”等方面的养生智慧知识，有助于我们更好地度过这个寒冷的冬天。

对此，你又怎么看呢？欢迎留言分享，一起探讨~

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