“小雪”之日，三诫铭记，灾祸自远，此乃老祖宗智慧之言。当农历十月二十二，公历11月22日，我们迎来“小雪”节气，往昔或许可轻忽，然今年“小雪”恰逢青龙无春年，六十年难遇之奇观。古语有云：无春遇“小雪”，来年忧疾缠；“小雪”时节惰，药碗伴岁长。诸君当从善如流，否则祸至无援，悔之晚矣！
今年“小雪”，非同寻常，因无“立春”之节气，春秋相应，春为阳之始，秋为阴之终，无春则阳气匮乏，寒冬倍加凛冽。有人言不寒，然时至未至，未可轻断。为安然度冬，古人遗训三则，务必谨记，否则灾殃临身，无人代受。
一诫：生冷勿食。民谚有云：寒从口入。诸如鸭肉、海鲜、西瓜等，小雪之后，皆宜禁食。天寒地冻，食此生冷，耗气伤阴，有损健康。
二诫：熬夜大忌，宜早睡晚起。早睡养阴，晚睡伤阳，适当多眠，阳气得藏，精神饱满。然保暖亦需留意，免受寒邪侵袭。
三诫：防冬燥。今年青龙无春年，“小雪”前后，干燥尤甚。古语云：秋冬百病生，干燥为祸根。正所谓“小雪”一至，十人九燥，北方供暖后，燥气更盛。气候特殊，寒冷干燥交加，对体虚之人，更是严峻考验。
冬燥如刀，油润可消。老者言，体不润则难以御外邪。身体羸弱，如缺油之机器，强行运转，内部损耗愈甚。深冬将至，更易中招，古人智慧，诚不欺我。
“小雪”之时，润燥为先。常言道：小雪雪飘飘，体燥火燎燎。秋燥已损体润，温热又生内热，养阴为要。如《黄帝内经》所言：春夏养阳，秋冬养阴。饮食宜增滋阴润燥之物。
小雪前后，七种白色食物宜多食。其一莲子，碱性且微量元素丰富，心烦意燥时，莲子可安神定心。其二百合，冬日干燥之良伴，矿物质、维生素俱全，尤含B族、C族维生素，护肤养颜。与莲子同煮，营养倍增。
其三杏仁，古语云：日食杏仁七颗，一年无忧。乏力之时，杏仁更佳，钙胜牛奶六倍，铁超红枣二十倍。其四茯苓，老话说：少吃鸡鸭糖，多吃茯苓粗粮。夜不能寐者，茯苓可解忧。其五山药，健脾益胃，润肺止咳，润肠通便。其六芡实，抗氧化、降血糖、护肾抗栓，功效多样。其七葛根，解热、扩冠、抗心肌缺血、改善心功能、脑循环，降血压、血糖、血脂，抗氧化、抗肿瘤、保肝，实为药食同源之佳品。
总之，寒冬腊月，温润之物宜多食，如红枣、枸杞，养血补气；热汤热粥不可少，如羊肉汤、小米粥，暖胃驱寒；山林珍馐亦难忘，如松茸、木耳，汲取天地精华，赋生机与活力无穷。