95岁南怀瑾：养生秘诀就2个字，不是睡觉，不是锻炼，而是…

国家地理中文网

2024-11-21 10:13发布于北京国家地理中文网官方账号

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我们的身体会感到越来越沉重，怎么努力都没了那股劲？
肌肉酸软、睡不好，动不动就感冒、咳嗽、人不舒服？
湿气重，头发掉得多，越睡越累，不知养身从何养起？

每当遇到这些问题，就会胡思乱想起来，我年岁还不算老，怎么越来越差了，这么下去，身体迟早要垮。

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其实真的错怪了，不是我们不努力，而是95%的人，根本就缺少一套科学、高效的中医养生方式！

用错了中医养生知识，比病毒更可怕！

一代国学大师南怀瑾都在读秦伯未先生的中医知识。

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很多人都非常推崇国医大师秦伯未先生！

秦伯未用一生，捍卫中医尊严，拯救了许多人的生命。

如果对中医理论一无所知，用错了“养生”方法，反而损害了身体浪费了金钱和精力。

网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。

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比如说食疗。“名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。

所以，今天小编一定要给大家推荐这套捍卫中医之作，老少皆宜、简单实用、容易学习的经典养生读物，中医大师秦伯未——

《写给中国人的中医三书》
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分别为：读得懂的中医入门、读得懂的黄帝内经、读得懂的金匮要略。

提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。

文风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，看过的人都说，第一次发现中医可以这么有趣好玩！

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他是中华医学会创始人之一，曾参与创办北京中医药大学，主持并审定大学中医学科教材！

他就是著名中医大师——秦伯未。

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中医博大精深，有很多人试图将中医经典通俗化，但是真正成功的却不多，哪怕经过注释翻译，依旧读起来如同天书。

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但秦伯未先生长期研究中医经典，又有大量鲜活的临床案例，所以他的语言活泼生动，大家一看就能明白。

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它是以通俗的语言呈现的，编者还在里面加入了插图，无论哪个年龄段的人都能读懂，并且简单明了，从不绕弯子。

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女性读，针对状况调理好五脏，胜过化妆医美，40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。

中青年读，提早保养身体，学习按摩手法，消除一天的疲惫，更有精力和能量为生活奋斗。

中老年人读，预防高血压等疾病，防患于未然。不只是养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”，每天都有好心情。

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相信对于我们普通人而言，读这套书就足够了，肯定收获巨大，身体也会越来越棒！

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更重要的是，它的版本非常权威！上手直接放心读！

贵州大学出版社经过精心编辑，2024年6月隆重推出这套风靡大半个世纪，影响一代代中医学习者的经典科普权威版本。

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这套书共3册，字体大而清晰，排版疏朗，高质量纸张和油墨，无异味。

大多数读者都觉得中医难懂，望而生畏，这套书特意在原著的里面，加入插画让读者阅读时能够放松心情，不再压抑。

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而关于一些疾病状况的分类和中草医的功效总结，就不多加任何花哨的装饰，

以表格的形式呈现，一目了然，都不用做笔记，直接帮我们整理归类了。

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有了这套书，对于学习中医知识，有诀窍、有方法，为以后的学习养身会打下了坚实的基础。

为了让读者有更好的阅读体验，我们还为大家精心准备了惊喜赠礼——《二十四节气导引图》。

这幅图详细介绍了时令节气，人们应当如何养身，调节体内外，打通全身和谐无病境界。

是由唐朝人陈抟所作，他精于养生，钻研四时、节气与人体养身的关系，活到了118岁，完成了这样一部《二十四节气导引图》。

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比如大寒，每日23时至次日3时，单腿跪坐，臀部坐脚后跟，两腿互相交换进行，左右各15次。然后，叩齿、呼吸。

几十次下来，对于经络郁积，足背痛改大有裨益。

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每一个动作都讲解透彻，对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。

为了让大家更好地了解书中涉及到的大量中草药的功效，我们还精心制作了【中草药思维导图】。

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秦伯未先生的这套中医启蒙读物，加上我们赠送的双重大礼，你会发现中医养身原来这么美妙简单有趣。

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家里备上一套，总能用得上。尤其推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者，趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱的读者，也可以参考书上的建议调理身体。

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原价168元的《给中国人的中医三书》，现在限时特惠价仅需68元，还加赠24节气修真引导图+思维导图。

告别疾病，有个好身体，胜过多少钱。养成个好身体不是梦。
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读得懂的中医入门
学习中医的医学圣书


有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑：我想学好中医，但究竟该从读哪本书入手呢？

这套书从“读得懂的中医入门”入手，讲解了中医的基本知识后，结合经典中医理论，作者由表入内，由浅入深，丝丝入扣。

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秦伯未根据多年的实践，得出中医治病，主要依据理、法、方、药四个部分。

“中医入门”依次叙述中医的基本理论、生理、病因、诊法、治疗法则，以及方剂和药物的组成运用等。

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“中医入门”使读者在学后对中医治病的基本理论和基本方法有一个初步的概念，为进一步深入学习中医打下良好的基础。

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从孩子厌食、积食、气虚、气郁；

到中年不孕不育、脱发、脾虚、肝火旺；

再到老年白发，关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压......

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书中都通过深入浅出的病例分析，给大家讲述对应的养生之法。既有理论，又有实践，随学随用。

可以这么说，这本书集5000年中医经典之大成，读完了这本书，中医精髓，你已经了然于胸。

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本书在介绍中医基本理论时，作者多会举常见疾病的实例来说明，以便让读者一边学，一边联系实际。

要学快速精准了解中医精髓，这本“中医入门”是经典中的经典。

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书里面的许多文章，都是秦伯未发表在大众媒体上的科普文章，致力于让人人都能读得懂，少走弯路。

为了配合阅读效果，出版社也加入了许多精美绘图，以插画的形式把养生智慧都说尽了。

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《读得懂的中医入门》主旨是：提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。

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读得懂的黄帝内经

人人都能用得上的养生宝典


《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。

它是中国影响极大的一部医学著作，被称为中医之始祖，也称《内经》。是“不治已病而治未病”。

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无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，你都能够轻松看懂。

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黄帝内经中说，虚邪贼风，避之有时。

这是什么意思呢？

它就是告诉我们正气就是人体自身的抗病能力，邪气就是各种致病因素。倘若自己抗病能力强，那疾病就很难侵入身体。

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他还会告诉你疏通膀胱经，肩背就不再疼痛；会告诉你，养眼必先养肝。

他还会教会你“望”诊方法——通过脸色看身体情况。

青黑为寒痛；色白为气虚；色黄为湿气；色红为肝火上逆，为阳明实热；色黑为水气。

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他还进一步指出了色和气结合的关系，营养缺乏的人，不会有光色，疲劳过度，久病体弱的人也是。

如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是肝功能出了问题，告诉你需要调理肝啦。

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在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。

“精神内守，病从安来”，这正是秦伯未先生一直研究《黄帝内经》主张，养生贵在养心，保持心境平和。

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随着这本书的出版，“秦内经”之美誉，也开始在业界流传。
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读得懂的金匮要略

天下没有治不了的病


中医界有句民谚：没有《金匮要略》治不了的病。

它是东汉著名医学家张仲景所著《伤寒杂病论》的杂病部分，是一部论述杂病诊治的专书，中医经典著作之一，被后世誉为“方书之祖”。

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秦伯未先生利用毕生所学，打通中医六脉，犹如一个高明的导游，带着我们，详细为拆解这本书的精华。

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那些难懂深奥的专业术语，在他的点拨下，我们能轻松的掌握要旨。

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这本书前后系统连贯， 要义一目了然。

以脏腑为核心，以经络为维系，以气血津液为物质基础，以阴阳五行为说理工具，构成了中医的基本体系。

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秦伯未密切配合临床，贴近医疗实践， 写出了这本书，让读者轻松就能掌握精髓。



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中医大师中的大师

 他编写的这套书

更是经典中的经典


千金难买好身体，养生已经不再是中老年人的特权，很多学习中医的人都是想看完后能在生活中用得上。

秦伯未1954年开始担任卫生部的顾问，多次为人把脉治病。

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上世纪五六十年代，针对当时对中医的质疑，秦伯未怒了！

他和四位中医大师联名写信，亲自编写了一系列的科普文章，出版了《中医入门》等，得到了广泛的支持！

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这套书中的每个中医关键点，都经过了秦伯未长期的临床验证，其权威科学，可靠可信。

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一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家，为家人和自己，备上这样一套养身宝典。

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为了让读者有更好的阅读体验，我们还为大家精心准备了惊喜赠礼——《二十四节气导引图》。

这幅图详细介绍了时令节气，人们应当如何养身，调节体内外，打通全身和谐无病境界。

是由唐朝人陈抟所作，他精于养生，钻研四时、节气与人体养身的关系，活到了118岁，完成了一部这样一部《二十四节气导引图》。

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这部《二十四节气导引图》每一个动作都讲解透彻，对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。

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为了让大家更好地了解书中涉及到的大量中草药的功效，我们还精心制作了【中草药思维导图】。

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秦伯未先生的这套中医启蒙读物，加上我们赠送的双重大礼，你会发现中医养身原来这么美妙简单有趣。

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家里备上一套，总能用得上。尤其推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者，趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱的读者，也可以参考书上的建议调理身体。

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原价168元的《给中国人的中医三书》，现在限时特惠价仅需68元，还加赠24节气修真引导图+思维导图。

告别疾病，有个好身体，胜过多少钱。养成个好身体不是梦。
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