南都讯 记者谢萌 “心怦怦跳、有挤压感，查出早搏，应该注意什么？”“排查冠心病有心电图，为什么还要做冠状动脉CT？”“早搏建议到专科就诊，根据医生建议进一步检查和治疗。平时应注意饮食调理，避免剧烈运动和情绪激动，保持规律作息。”“心电图能反映心脏电活动，但对于冠心病诊断有一定局限性。冠状动脉CT能够更直观地显示血管状况，包括血管狭窄程度、斑块性质等，对于诊断冠心病更为准确。”11月17日，光明区全民全生命周期健康管理计划健康大讲堂（第18期）邀请深圳市保健办门诊副主任董卫欣，为市民朋友带去一场关于心脑血管健康的生动分享，互动连连，近200名现场观众与1100名线上观众共同受益，收获点赞1.3万次。
健康启航，从“心”开始
“身体健康是革命的本钱”。现董卫欣通过数据和案例揭示心脑血管疾病作为“头号杀手”的严峻形势。其提到，心脑血管疾病有年轻化趋势，让听众意识到心脑血管疾病的危害性和预防的紧迫性。
心脑血管疾病突发性强，董卫欣提醒，一旦身体出现胸前区疼痛、胸闷、心悸等信号，应及时就医，救治延误可能增加不可逆的损害。“对于心脑血管疾病患者，时间就是生命。”冠心病和脑中风的黄金抢救时间通常为发病后的6小时内，因此，迅速到达医院接受专业救治至关重要。
心脑血管疾病虽凶猛，但并非不可战胜。董卫欣指出，通过建立个人健康档案、定期体检、科学治疗，可以有效预防和控制这类疾病。他特别强调了定期体检的重要性，尤其是心脑血管专科体检，如心电图、心脏彩超、冠状动脉CT等，是早期发现疾病的“金钥匙”。
识别信号，未雨绸缪
心脑血管疾病有哪些常见信号？董卫欣提醒，胸前区疼痛、胸闷、心悸、气短、呼吸困难等症状可能是身体发出的求救信号，务必重视。
董卫欣现场教授了市民在家中冠心病急救药物的使用方法，如日本救心丸、速效救心丸、硝酸甘油含片等，强调应舌下含服以确保药物迅速发挥作用，并立即送往医院胸痛中心或脑卒中中心。“双手合十往前伸，手掌放平，与心脏齐平鼓掌50下，再往后退5厘米，再鼓掌50下，每天4组，坚持三个月。”现场，他还教市民学习简单易行的健身操，通过简单的动作促进血液循环，增强心脏功能。
董卫欣提到，脑中风与冠心病患者数量庞大，且每年新增病例持续增长，许多人因忽视健康管理而早逝于心脑血管疾病。其强调预防胜于治疗，培养健康的生活方式尤为重要。
心血管疾病的健康管理，应从日常做起。市民朋友要戒烟限酒，进行健康饮食调整：少盐、少油、少糖、少炖汤、少红肉；多饮水，多吃青菜、水果、菇类、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、五谷杂粮等；适量运动，保持良好的心态。董卫欣提到，主动健康管理，定期体检十分有必要。
必备四项：胸片/肺CT、心脏彩超、心电图、抽血检查；
深入检查：冠状动脉造影、冠状动脉CT。
常规监测：血糖、血脂、甲状腺功能。
科普分享后，光明区人民医院的多学科专家团队为现场观众提供了心内科专家咨询、健康管理咨询、慢性咳嗽天灸敷贴、消化不良穴位敷贴、体适能评估、血压血糖测定等一站式义诊服务。