暖气来了也别太贪热 当心“暖气病”

【来源:今晚报】

本报讯(记者庄媛)本市正式供暖已有几天,提高了冬日的幸福指数。市中医一附院治未病健康管理中心专家提示,如果过度贪热,也会给身体带来不适,市民要引起注意。

首先,千万不要为了保持室内温度而不通风。暖气开放后,很多市民特别是一些老年人,由于体温调节比较差,怕冷而不愿开窗通风,这样会导致空气流通不畅、干燥。加之天气寒冷,户外活动减少,每天窝在家里大门不出二门不迈,会造成免疫功能和抵抗力下降,容易口干舌燥、头晕乏力、皮肤发紧、嗓子疼、咳嗽等,严重的会引发支气管炎和呼吸道疾病。

此外,屋里暖气过热与室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”而引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易引起综合症状。另外,老年人本身皮肤干燥,长时间呆在暖气房内,容易加重皮肤干燥、瘙痒等症状。

建议室内暖气开放时,室温在18℃至24℃之间,室内湿度在50%至60%。控制室内湿度,可使用加湿器,或者在地上或暖气片上摆一盆水,也可以摆放一些大叶绿色植物,改善室内环境湿度。天气晴朗空气质量好时,要勤开窗通风,保持室内空气流通新鲜,每次开窗时间不少于30分钟。

供暖期间,应多喝水进行补充,还可以多吃一些应季的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激的食物。

老年人可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排外出,进行简单的运动,避免长时间闷在家里。运动前应热身10至15分钟,使心率逐步上升,肌肉充分伸展,以降低受伤几率。运动时注意做好保暖,避免受凉。

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