【来源：西安报业】
如今，糖尿病已不是老年人的“专属”，糖尿病的发病已经越来越年轻化。据西安市人民医院（西安市第四医院）内分泌与代谢疾病中心医生王晶介绍，我国成人糖尿病患者已达1.43亿，位列世界第一。每2个成年人里，就约有1个处于血糖异常状态。成人糖尿病患病率约为12.8%，糖尿病前期检出率为35.2%。
糖尿病前期就是指一个人的血糖值高于正常值，但还不足以称之为“糖尿病”的阶段。这一状态涵盖了两大分类，即空腹血糖受损（IFG）和葡萄糖耐量受损（IGT）。一旦诊断为“糖尿病前期”，相当于戴上糖尿病的“帽子”。如果不加干预，每年约有5%~10%的糖尿病前期患者发展成糖尿病，未来5~10年发展成糖尿病的几率高达50%。许多糖尿病前期的人，也成功地控制了血糖，并避免进入确诊2型糖尿病状态。
王先生平时喜爱吃甜食，面食和肉食，还不爱运动。3个月前，体检发现空腹血糖6.7mmol/L，就诊于该医院内分泌与代谢疾病中心。查葡萄糖耐量试验结果显示：空腹血糖6.6mmol/L，2小时血糖10.2mmol/L，胰岛素分泌水平偏高及时相延迟，存在胰岛素抵抗，被诊断为“糖尿病前期”。
“医生，怎么办？我年纪轻轻就得了糖尿病怎么办？会不会终身治不好？要一辈子吃降糖药、打胰岛素了？”先别着急！内分泌与代谢疾病中心李小燕主任医师建议王先生先以生活方式干预，控制饮食、加强运动，暂不使用降糖药物。但必须要积极配合。3个月后，王先生体重下降了10余斤，再次复查葡萄糖耐量试验，血糖已经完全正常，胰岛素分泌时项也恢复到正常了。李主任告诉王先生，目前他的糖尿病前期已经逆转到正常，继续保持健康的生活习惯，定期监测血糖就可以了。
医生提醒：长期不良的饮食习惯和缺乏运动，特别是高糖、高脂肪、高热量的食物摄入会增加胰岛素抵抗的风险。连续静坐时间不超过60分钟，建议心肺功能正常的人群每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。对于年龄较长，有基础疾病的人群，打太极拳，八段锦也是很好的运动。过度的体重，尤其是腹部脂肪，与胰岛素抵抗和糖尿病有关。通过减轻体重，尤其是减少5%至10%的体重，可以显著减少发展为2型糖尿病的风险。对于经过生活方式改变仍然血糖控制不佳的人群，考虑药物治疗。
西安报业全媒体记者 王超 张黎娜
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